샤브샤브 채소 2.5인분 먹으면 1kg 찔까요?

다이어트 관련 1개의 답변

• 실시간 고민 해결사

  닥터나우 AI

  2026.03.04
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  닥터나우 AI가 100만 건의 상담 데이터를 바탕으로 제공한 답변이에요.

  안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [다이어트]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.

  채소 위주로 먹었다면 1kg 체중 증가는 매우 어렵습니다. 채소는 대부분 수분과 식이섬유가 많고 칼로리가 낮기 때문입니다. 체중 1kg이 증가하려면 약 7,700kcal의 여분 칼로리가 필요한데, 채소만으로는 이 정도 칼로리를 섭취하기 어렵습니다.

  다만 샤브샤브에 고기나 기름진 소스, 면 등을 함께 많이 드셨다면 일시적으로 체중이 늘 수 있지만, 이는 대부분 수분 저류나 소화 중인 음식물 때문이며 실제 지방 증가는 아닙니다.

  걱정하지 마시고 평소대로 식사하시면 일시적인 체중 변화는 곧 정상화될 것입니다.

  위 내용은 닥터나우가 의료진과 함께 개발한, 건강 정보에 최적화된 AI 답변입니다.

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