하루 몇 칼로리 섭취하면 1kg 찌나요?

박OO • 2024.08.04

하루에 몇칼로리를 먹어야 1kg가 찌나요

가정의학과

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2024.08.05
체중 1kg을 증가시키기 위해서는 대략 7,700칼로리의 에너지가 필요하다고 알려져 있습니다. 이는 하루에 추가로 섭취하는 칼로리의 양에 따라서 달라질 수 있는데요, 예를 들어 하루에 500칼로리를 추가로 섭취한다면 대략 15일 정도 걸릴 것으로 예상됩니다. 그러나 이는 개인의 기초대사량, 활동 수준, 신체 조건 등에 따라 달라질 수 있기 때문에, 체중 증가를 목표로 한다면 전문가와 상담하여 개인에 맞는 정확한 계획을 세우는 것이 중요합니다.
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