기초대사량 1311이 높은 편인가요?

이OO • 2026.02.28

키 180 남자인데요ㅠ 기초대사량이 1311 이면 높은 쪽에 속하나요

실시간 의료상담의 모든 게시물은 저작권의 보호를 받아요. 저작권자의 명시적 동의 없이 게시물을 복제, 배포, 전송 등 활용하는 것은 저작권 침해로서 법적 책임을 질 수 있으니 유의하세요!

1개의 답변

  • 실시간 고민 해결사
    닥터나우 AI
    2026.02.28

    키 180cm 남성의 기초대사량이 1311kcal라면 일반적인 성인 남성 기준으로 낮은 편에 속합니다. 보통 성인 남성의 기초대사량은 1500-2000kcal 정도인데, 질문자님의 수치는 이보다 낮습니다.

    기초대사량은 체중, 나이, 근육량 등 여러 요소에 영향을 받습니다. 특히 근육량이 많을수록 기초대사량이 높아지는 경향이 있어요. 반대로 체지방이 많거나 오랜 기간 극심한 다이어트를 했다면 기초대사량이 낮아질 수 있습니다.

    기초대사량을 높이기 위해서는 근력 운동을 통해 근육량을 늘리고, 규칙적인 식사와 충분한 단백질 섭취가 도움이 됩니다. 또한 극단적인 칼로리 제한은 오히려 기초대사량을 더 낮출 수 있으니 주의하시는 것이 좋습니다.

    도움이 필요하실 때 언제든지 다시 이용해 주세요.

    꼭 확인해주세요.
    • 본 답변은 AI를 활용한 참고용 답변으로, 사실과 다른 정보가 포함될 수 있어 의학적 판단이나 진료 행위로 간주될 수 없으며, 닥터나우는 이로 인해 발생하는 어떠한 책임도 지지 않습니다.
    • 성적 또는 선정적인 내용이 포함되어 있는 경우, 사전 예고 없이 비공개 처리 됩니다.
    • 정확한 증상 확인과 진단을 위해서는 닥터나우 앱에서 비대면 진료를 신청하시거나, 가까운 병원을 방문해 주세요.
    • 서비스에 입력되는 데이터는 OpenAI의 정책에 따라 관리됩니다.

관련 질문

1,839명이 답변을 보고, 진료 받았어요!