하루에 바나나 5개 먹는 것이 건강에 이상이 있을까요?
임OO • 2024.04.06
21개월 남아 하루에 바나나 5개 먹습니다 아침에 일어나자마자먹고 그러는데 특별히 변비가심하지도않는데 마그네슘이 높아 심혈관에 무리를줄수있다고하는데 하루에 5개는 너무 많은가요?
소아청소년과
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- 실시간 고민 해결사닥터나우 AI2024.04.06
안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [소아청소년과]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.
21개월 된 아이에게 하루에 바나나 5개는 과도한 양일 수 있습니다. 바나나는 비타민과 미네랄이 풍부하지만, 과도한 섭취는 소화 문제나 영양 불균형을 초래할 수 있습니다. 특히, 바나나에는 마그네슘이 많이 함유되어 있어서 과다 섭취 시 심혈관계에 부담을 줄 수 있습니다. 아이의 경우, 다양한 종류의 과일과 채소를 적절한 양으로 섭취하여 균형 잡힌 영양 섭취가 중요합니다.
아이의 식사에 대한 구체적인 조언을 드리자면, 하루에 바나나 1개 정도로 제한하고 다른 종류의 과일과 채소를 포함한 다양한 식단을 제공하는 것이 좋습니다. 또한, 아침에 일어나자마자 과일을 먹는 것보다는 아침 식사 후에 과일을 간식으로 제공하는 것이 소화에 더 도움이 될 수 있습니다.
아이의 성장과 발달에 맞는 영양 섭취를 위해 소아과 의사나 영양사와 상담하는 것도 좋은 방법입니다. 전문가의 조언을 통해 아이에게 적합한 식단을 구성할 수 있을 것입니다.
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