다이어트 관련 1개의 답변

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  닥터나우 AI

  2025.02.13

  혈당 스파이크란 식사 후 혈당 수치가 급격히 상승하는 현상을 말해요. 이는 주로 고탄수화물 식사나 당분이 많은 음식을 섭취했을 때 발생할 수 있는데요, 혈당 스파이크는 장기적으로 혈관 손상이나 당뇨병 합병증의 위험을 증가시킬 수 있어 주의가 필요합니다. 혈당 스파이크를 예방하기 위해서는 균형 잡힌 식사와 규칙적인 운동이 중요하며, 정제된 당을 사용한 음식은 피하는 것이 좋습니다. 당에 대해 걱정이 크시다면 당류가 적은 식품을 선택하는 것이 체중 관리에도 도움이 될 수 있어요.

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