우울감과 가족에 대한 생각, 어떻게 대처해야 할까요?

정신건강 관련 1개의 답변

• 닥터나우 의료진

  닥터나우

  2023.12.02

  안녕하세요, 닥터나우 의료진입니다.

  이전 질문도 참고하여 보니, 많이 힘이 드시는 상황으로 보여져요.
  어떠한 상황이 와도 본인을 해치는 행동을 하면 안돼요.
  가벼운 산책이나, 음악 감상, 가벼운 샤워도 생각의 환기에 도움이 될 수 있고,
  때로는 주변의 사람들에게 본인의 감정을 이야기 해보시는 것도 감정 환기에 도움이 될 수 있어요.
  이렇게 닥터나우에 글을 올려주시는 것 또한 도움이 될 수 있고, 저희가 도움을 줄 수 있어요.
  우울증은 개인적인 약함의 표현이거나 의지로 없앨 수 있는 것이 아니기에 적절한 치료가 큰 도움이 될 수 있어요.
  여러 상황에 도움이 필요하시고, 주변에 말 하기도 힘든 상황이라면 심리상담을 통하는 방법 또한 있어요.
  강한 자해, 자살 충동 등이 있을 때에는 24시간 전화 상담 (자살예방 상담전화 1393, 청소년전화 1388, 정신건강상담전화 1577-0199) 등을 이용해 보시는 것도 도움이 될 수 있어요.

  정신건강의학과는 꼭 심각한 질병이 있어야만 방문하는 곳이 아니며, 감당할 수 없는 스트레스 상황, 가벼운 우울증, 마음이 답답할 때, 감정조절에 어려움을 느낄 때, 부정적인 생각이 많아 힘들 때에도 방문하여 상담을 받아 보실 수 있는 점 또한 안내드려요.

  도움이 필요하실 때 언제든지 다시 이용해 주세요. 감사합니다.

  • '실시간 의료상담' 에서의 답변은 의료진의 경험과 지식을 바탕으로 한 참고용 정보 제공입니다. 정확한 개인 증상 파악 및 진단은 의료기관 내방을 통해 진행하시기 바랍니다.

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