아버지께서 심한 감기에 걸려 마스크도 없이 기침을 이틀째 하여 결국 저와 어머니까지고 목이 칼칼한 증세가 15일 저녁부터 생겼는데, 날이 더움에도 에어컨을 안틀어주시고(방온도 29도) 감기를 옮기셔서 목이 너무 칼칼하고 간지러워서 1시간전에 용각산을 먹고, 시간이 지나 물을 마셨음에도 잠에 들수가 없습니다. 어떻게 잘 수 있을까요.. 아침과 낮부터는 무기력감, 발열감에다 비염이 심해져 코로 숨을 쉬기 곤란하여 하루종일 힘듭니다.
닥터나우 AI가 100만 건의 상담 데이터를 바탕으로 제공한 답변이에요.
안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [감기/몸살]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.
감기 증상으로 잠을 못 주무시는 상황이 정말 힘드실 것 같습니다.
우선 수면 환경 개선을 위해 베개 높이를 조금 올려서 반쯤 앉은 자세로 누워보세요. 이 자세는 코막힘과 목의 불편함을 줄이는 데 도움이 됩니다.
방 온도가 29도로 높은 상황인데, 적정 수면 온도는 이보다 낮은 것이 좋습니다. 에어컨을 틀기 어렵다면 선풍기라도 사용해 공기 순환을 돕고, 가습기를 함께 사용하여 적절한 습도를 유지하는 것이 좋습니다.
목의 칼칼함과 간지러움을 완화하기 위해 따뜻한 물이나 차를 자주 마셔 목을 촉촉하게 유지하세요. 꿀물이나 생강차도 도움이 될 수 있습니다.
비염으로 코막힘이 심하다면 생리식염수로 코를 세척하거나, 따뜻한 수건으로 코 주변을 찜질하는 것도 효과적입니다.
현재 용각산을 복용하셨지만, 증상이 심하다면 소염진통제 복용을 고려해볼 수 있습니다. 이는 통증과 염증을 줄여 수면에 도움이 될 수 있습니다.
그러나 발열감과 무기력감이 지속된다면, 단순 감기가 아닌 다른 호흡기 질환일 가능성도 있으니 증상이 호전되지 않으면 의료기관 방문을 권장드립니다.
충분한 휴식과 수분 섭취가 회복에 가장 중요하니, 가능한 한 편안한 환경에서 쉬시길 바랍니다.
위 내용은 닥터나우가 의료진과 함께 개발한, 건강 정보에 최적화된 AI 답변입니다.
도움이 필요하실 때 언제든지 다시 이용해 주세요.
의료진이 검토한 답변이에요
감기걸려서 목이 부었는데 잠을 못자겠어요 누우면 부은게 기도 막는것같은 느낌이예요 숨을 잘 못쉬어서 깨요 어떻게해야하나요
평소 잠을 잘때 깊은 잠에 잘 못들고 잠에 들때도 30분 이상 뒤에 잠이 들어요 일찍 잠에 들면 3~4시간 밖에 못자고 평소 잠이 많은편인데 요즘따라 7시간 밖에 못자요
감기때문에 약 7일분 정도 먹규 있는데 열감,목소리 안나오는건 다 나았는데 잔기침이 아예 안떨어지네요 숨만 쉬어도 목 안이 간질거려서 계속 기침하다보니 이젠 거위소리도 납니다 ㅜ 자야되는데 계속 기침하느라 잠을 못자요