다이어트 관련 1개의 답변

• 실시간 고민 해결사

  닥터나우 AI

  2024.07.12

  안녕하세요. 내장지방 문제로 고민이 많으시군요. 내장지방을 직접적으로 없애주는 약물은 없으나, 체지방 분해나 식욕 억제제와 같은 보조제를 통해 지방 감량에 도움을 받을 수 있습니다. 닥터나우 앱 내 '증상 진료' > '다이어트' 섹션에서 원하는 의사를 선택하여 비대면 진료를 받아보시는 것을 추천드립니다. 또한, 내장지방을 줄이기 위해 다음과 같은 방법을 추천드립니다: 1. 식이요법: 고지방, 고당분 음식을 피하고, 채소, 과일, 통곡물, 단백질이 풍부한 음식을 섭취하세요. 2. 운동: 유산소 운동(예: 걷기, 달리기, 자전거 타기)과 근력 운동을 병행하는 것이 좋습니다. 유산소 운동은 내장 지방 제거에 특히 추천되는 방법입니다. 3. 생활습관 개선: 충분한 수면을 취하고, 스트레스를 관리하며, 금연과 절주를 실천하세요. 의사와 상담하여 개인 맞춤형 계획을 세우는 것도 중요합니다. 건강한 생활습관을 유지하는 것이 내장지방을 줄이는 데 가장 효과적인 방법입니다.

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