내장지방이 무엇이고 위험한 이유? 내장지방과 지방 차이? 예방법과 없애는 방법
김OO • 2025.01.23
내장지방이 정확히 무엇이고 이게 왜 있으면 위험한지 궁금합니다. 또 내장지방과 그냥 지방의 차이가 무엇인가요? 그리고 내장지방 예방법과 내장지방 없애는 방법 알려주세요
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내장지방이 정확히 무엇이고 이게 왜 있으면 위험한지 궁금합니다. 또 내장지방과 그냥 지방의 차이가 무엇인가요? 그리고 내장지방 예방법과 내장지방 없애는 방법 알려주세요
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내장지방은 복부에 위치한 지방으로, 장기 주위에 쌓이는 것을 말해요. 이는 피하지방과 달리 복부 깊숙한 곳에 위치하며, 장기와 장기 사이에 쌓입니다. 과도한 내장지방은 심혈관 질환, 2형 당뇨, 고혈압 등의 질환 위험을 증가시킬 수 있어요. 이는 내장지방이 염증을 유발하고 인슐린 저항성을 높이는 등 신체에 부정적인 영향을 미치기 때문입니다.
내장지방과 피하지방의 차이는 주로 위치와 건강에 미치는 영향에서 나타납니다. 피하지방은 피부 바로 아래에 쌓이는 지방으로, 주로 에너지를 저장하는 역할을 합니다. 반면, 내장지방은 장기 주변에 쌓이며, 건강에 더 큰 위험을 초래할 수 있습니다.
내장지방을 예방하고 줄이는 방법은 다음과 같습니다:
이러한 생활습관을 통해 내장지방을 효과적으로 관리할 수 있습니다.
꼭 확인해주세요.
내장지방이 너무 심해요ㅠ 내장지방을 없애주는 약은 없나요?
체지방과 복부지방은 적은데 내장지방이 높아요. 왜 이런 걸까요? 지방을 늘리면서 내장지방을 줄이는 방법은 없나요?
살빼면 혈당관리가 훨씬 수월해지나요?? 내장지방이 혈당잡히는데 방해를 한다고 해서요. 내장지방만 없애면 혈당이 같은 음식을 먹어도 더 잘 잡히나요??