인바디에서는 내장비만인걸로 나오는데(내장지방레벨9, 내장지방면적65, 체지방률 32.8, 체지방량 18.3) 실제로 는 피하지방인거처럼 배가 말랑말랑해요 인터넷이나 유튜 브에 떠도는 셀프 검진으로 했을때도 피하지방 같은데 이 게 내장지방일 수도 있는건가요? 허리를 숙이면 내장지방 처럼 배가 툭 튀어나오는게 아니라 접혀요 그리고 허리 둘레를 재면 70센치가 딱 마지노선이에요 그 이상 넘어가진 않아요
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질문자님의 혼란스러운 상황이 이해됩니다. 내장지방과 피하지방은 위치가 다른데, 내장지방은 복부 깊숙한 곳에 위치하여 장기 주위에 쌓이는 반면, 피하지방은 피부 바로 아래에 쌓입니다.
인바디 검사에서 내장지방 레벨 9, 내장지방면적 65로 내장비만으로 나왔다면, 실제로 내장지방이 많을 가능성이 높습니다. 말랑말랑한 느낌이 드는 것은 피하지방 때문일 수 있으며, 내장지방은 만져지지 않는 경우가 많습니다. 내장지방은 복부 깊숙이 장기 주변에 위치하기 때문에 겉으로 만졌을 때 느껴지지 않을 수 있습니다.
허리를 숙였을 때 배가 접히는 현상은 피하지방의 특징이지만, 이것이 내장지방이 없다는 의미는 아닙니다. 두 종류의 지방이 모두 존재할 수 있으며, 인바디 검사는 내장지방을 측정하는 데 더 정확한 방법입니다.
내장지방은 건강에 더 위험할 수 있으므로, 균형 잡힌 식단과 규칙적인 운동을 통해 관리하는 것이 중요합니다. 특히 유산소 운동과 근력 운동을 병행하면 내장지방 감소에 효과적입니다.
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남자고 173cm 86kg에서 66kg 체지방률 17프로까지8개월간 유산소 및 웨이트운동과 식이조절로 감량했음에도 검사결과 복부 내장지방은 매우 적은데 아랫배와 옆구리에 이르는 피하지방 뱃살이 여전히 많습니다. 문제는 이대로 지속하면 뱃살은 남겨진채 표준체중이하까지 떨어질거같은데 이거 지속해야 하나요? 뱃살이 빠지기는 하나요?
전문영양사 식단스케줄과 전문트레이너 지도를 통해 하루 1시간20분이상 주6일 운동을 통해 체지방을 28프로에서 18프로까지 줄였고 bmi나 내장지방도 정상범위로 내려왔습니다. 그런데 문제는 여전히 보기싫은 아랫뱃살과 옆구리살입니다. 특히 푸쉬업자세나 고양이자세를 하면 배꼽주변에 몰린 뱃살이 탄력은 하나도없이 사과크기보다 더크게 물컹하게 몰려서 밑으로 축처진 뱃살이 너무 보기싫은데요 이경우 체지방(특히 피하지방)을 더 태우면 그런 뱃살도 없앨수 있나요? 아니면 체지방을 더 줄여도 한계가 있으니 추후 시술 또는 수술적 치료가 필요한가요?
뱃살을 집어넣고 싶은데 뱃살이 지방이 쳐진거같아요 평소에 허리를 꾸부정하게 다니고 그랬는데 이걸로 인해 변비나 살이 찔수가 있나요??