오메가3 하루 권장량은 얼마인가요?
방OO • 2025.10.30
오메가3 하루 권장량이 몇인가요?
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1개의 답변
오메가3의 하루 권장량은 일반적으로 성인의 경우 500~2000mg 정도입니다. 이는 개인의 건강 상태나 필요에 따라 달라질 수 있습니다.
오메가3는 심혈관 건강과 염증 감소에 도움이 될 수 있는 중요한 영양소입니다. 하지만 과다 복용은 부작용을 초래할 수 있으며, 특히 혈액 응고에 영향을 줄 수 있어 주의가 필요합니다.
정확한 복용량은 개인의 건강 상태, 나이, 체중 등에 따라 달라질 수 있으므로, 의사나 약사와 상담하여 결정하는 것이 좋습니다.
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