오메가3와 비타민C 복용 시 가장 효과적인 시간은?
봉OO • 2024.11.28
오메가3와 비타민C를 복용중인데 몇시에 복용하는게 가장 효과적일까요?
영양제
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- 실시간 고민 해결사닥터나우 AI2024.11.28의료진이 검수를 완료한 답변이에요
안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [영양제]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.
오메가3는 식후에 복용하는 것이 흡수율을 높일 수 있어 점심 식후 복용을 권장합니다. 비타민C는 언제 복용하셔도 무방하지만, 위장에 부담을 줄 수 있으므로 식후에 복용하는 것이 좋습니다. 따라서 오메가3와 비타민C를 점심 식사 후에 함께 복용하시면 효과적일 것입니다. 그러나 복용 순서가 크게 의미가 있지 않으므로, 꾸준한 복용을 유지하는 것이 가장 중요합니다.
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