오메가3, 비타민D, 비타민B 복용 시 어느 시간대가 가장 좋을까요?

이OO • 2024.04.03

오메가3 , 비타민D , 비타민B 복용은 하루 중 어느 시간대에 하는게 가장 좋은가요?

복용시간

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2024.04.03
오메가3, 비타민D, 비타민B 복용 시간은 다음과 같이 권장됩니다. 1. 오메가3: 오메가3는 지용성으로 식사 후에 섭취가 좋다 알려져 있어요. 따라서 점심이나 저녁 식사와 함께 복용하는 것이 좋을 것 같아요. 2. 비타민D: 비타민D는 지용성 비타민으로, 지방을 많이 섭취한 식사 후에 드시면 흡수가 잘 된다 해요. 아침이나 점심 식사 시간에 복용하는 것이 일반적으로 권장됩니다. 3. 비타민B: 비타민B군은 식전에 복용할 때 흡수가 잘 되나, 속 쓰림 증상이 나타나는 경우 식후에 복용하셔요 돼요. 활력이 필요한 오전 식전 또는 식후에 복용하시면 좋을 것 같아요. 종합하면, 오메가3와 비타민D는 지방과 함께 섭취하는 것이 좋으므로 식사 시간에 맞춰 복용하고, 비타민B는 아침에 복용하는 것이 좋습니다. 그러나 개인의 생활 패턴이나 건강 상태에 따라 복용 시간이 달라질 수 있으므로, 정확한 복용 시간은 의사나 약사와 상담하는 것이 가장 좋습니다.
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