내과 관련 1개의 답변

• 실시간 고민 해결사

  닥터나우 AI

  2025.07.07

  안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [내과]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.

  역류성 식도염을 가지고 계시면서 칼슘 섭취에 대해 고민하고 계시는군요. 역류성 식도염 환자분들도 적절한 방법으로 칼슘을 섭취할 수 있습니다.

  역류성 식도염에 적합한 고칼슘 섭취 방법은 다음과 같습니다:

  1. 저지방 유제품 선택: 저지방 우유, 저지방 요거트는 칼슘이 풍부하면서도 위산 분비를 크게 자극하지 않습니다. 특히 요거트는 위산을 중화시키는 효과가 있어 도움이 될 수 있습니다.

  2. 두부와 콩제품: 두부는 역류성 식도염에 좋은 식품이면서 칼슘도 풍부합니다. 자극이 적고 소화가 잘 되는 식품입니다.

  3. 녹색 채소: 브로콜리, 케일, 시금치와 같은 녹색 채소는 칼슘이 풍부하면서도 알칼리성 식품으로 위산을 중화시키는 데 도움이 됩니다.

  4. 아몬드와 같은 견과류: 적당량의 아몬드는 칼슘이 풍부하며, 소량씩 섭취하면 도움이 될 수 있습니다.

  5. 칼슘 강화 식품: 칼슘이 강화된 두유나 오트밀 등을 선택하는 것도 좋은 방법입니다.

  섭취 시 주의사항:

  • 소량씩 자주 나누어 먹는 것이 좋습니다
  • 식사 후 바로 눕지 않고 2-3시간 정도 기다리세요
  • 천천히 씹어 먹는 것이 소화에 도움이 됩니다
  • 개인에 따라 반응이 다를 수 있으므로, 새로운 음식을 시도할 때는 소량부터 시작하여 증상을 관찰하세요

  증상이 심하거나 지속된다면 의사와 상담하여 적절한 칼슘 보충제 섭취 방법에 대해 조언을 구하는 것도 좋은 방법입니다.

  닥터나우가 의료진과 함께 개발하고 파인튜닝한 건강 정보 AI의 답변입니다.

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