왼쪽 턱 통증 원인과 대처법은?

공OO • 2026.09.19

3일전 잠에서 일어나보니 왼쪽 턱에 통증이 생겼습니다. 증상을 지켜보기 위해 하루는 방치하고 다음날이 되자 턱에 직접적인 통증은 사라졌지만 여전히 음식물을 왼쪽으로 씹으면 통증이 느껴집니다. 왜 그런걸까요? 집에서 해결 가능한가요?

턱관절장애
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1개의 답변

  • 실시간 고민 해결사
    닥터나우 AI
    2026.09.19

    자고 일어난 후 갑자기 턱 통증이 생기고, 며칠이 지나도 씹을 때 불편함이 남아있다니 일상생활에 불편함이 크실 것 같아요. 이런 증상은 대부분 턱관절장애와 관련이 있는 경우가 많은데, 원인과 집에서 시도해볼 수 있는 방법을 함께 안내해 드릴게요.

    왼쪽 턱 통증이 생기는 이유

    턱관절은 귀밑에 위치해 머리와 턱을 이어주는 관절로, 이 부위에 무리가 가면 통증이나 소리, 씹을 때 불편감 등이 나타날 수 있습니다. 이를 통틀어 턱관절장애라고 부릅니다.

    특히 다음과 같은 습관이나 상황이 턱관절 균형에 영향을 주어 한쪽 턱에만 증상이 나타나게 할 수 있습니다.

    • 수면 중 한쪽으로만 엎드려 자거나 턱을 괴는 자세
    • 평소 한쪽으로만 음식을 씹는 습관
    • 스트레스로 인해 이를 꽉 무는 습관이나 이갈이
    • 턱관절 주변 근육의 긴장이나 염좌

    질문자님처럼 직접적인 통증은 줄었지만 씹을 때만 통증이 남아있는 경우는, 턱관절이나 주변 근육에 경미한 염증이나 긴장이 남아 회복 중인 단계일 가능성이 있습니다.

    집에서 시도해볼 수 있는 대처법

    증상이 심하지 않은 초기 단계라면 아래와 같은 방법으로 관리해볼 수 있습니다.

    • 딱딱하거나 질긴 음식, 껌처럼 오래 씹어야 하는 음식은 피하고 부드러운 음식 위주로 섭취
    • 통증이 있는 쪽으로 씹지 않고 반대쪽으로 씹는 습관 유지
    • 입을 크게 벌리는 행동(하품, 큰 소리로 웃기 등) 자제
    • 따뜻한 찜질로 턱 주변 근육 긴장 완화
    • 스트레스로 인한 이 악물기나 이갈이가 있다면 의식적으로 턱에 힘을 빼는 연습

    이런 관리를 며칠간 시도해도 통증이 계속되거나, 입을 벌릴 때 소리가 나거나 벌리는 범위가 줄어드는 느낌이 든다면 자연 회복을 기대하기보다는 진료가 필요한 신호로 볼 수 있습니다. 이 경우에는 구강악안면외과 진료가 가능한 치과에 내원하셔서 턱관절 상태를 정확히 확인해보시는 것을 권장드려요.

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