꽁치·고등어 통조림 100g 칼슘 함량은?
김OO • 2025.07.14
1. 꽁치 통조림 100g에 칼슘이 몇 mg 있나요 2. 고등어 통조림 100g에 칼슘이 몇 mg 있나요
가정의학과
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- 실시간 고민 해결사닥터나우 AI2025.07.14의료진이 검수를 완료한 답변이에요
안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [가정의학과]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.
질문자님의 꽁치와 고등어 통조림의 칼슘 함량에 대한 궁금증이 있으시군요.
꽁치 통조림 100g에는 약 300-350mg의 칼슘이 함유되어 있습니다. 특히 뼈째 먹는 통조림의 경우 칼슘 함량이 더 높을 수 있습니다.
고등어 통조림 100g에는 약 200-250mg의 칼슘이 함유되어 있습니다. 이 역시 뼈가 포함된 통조림일 경우 칼슘 함량이 더 높습니다.
두 통조림 모두 뼈째 섭취하는 경우 칼슘 섭취에 좋은 식품이며, 성인의 하루 칼슘 권장 섭취량(1000-1200mg)의 상당 부분을 충족시킬 수 있습니다.
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