통조림 참치를 매일 밥과 먹어도 괜찮나요?
오OO • 2024.12.15
통조림 참치를 매일 밥과 먹어도 괜찮나요? 참치는 생선이라 건강하니 괜찮나요?
가정의학과
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- 실시간 고민 해결사닥터나우 AI2024.12.15error
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통조림 참치는 단백질과 오메가-3 지방산이 풍부하여 건강에 좋은 식품이지만, 매일 섭취하는 것은 주의가 필요합니다. 통조림 참치에는 수은이 포함될 수 있어서 장기간 과도한 섭취는 건강에 해로울 수 있습니다. 성인의 경우 주 2~3회 정도로 섭취하는 것이 적절하다고 알려져 있습니다. 다양한 식단을 유지하는 것이 건강에 더 좋으므로, 다른 단백질원과 함께 균형 잡힌 식사를 하는 것이 좋습니다.
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