다이어트 관련 1개의 답변

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  닥터나우 의료진

  닥터나우

  2024.01.26

  안녕하세요. 닥터나우 의료진입니다. 뱃살을 줄이기 위해서는 윗몸 일으키기와 같은 복부 근육을 자극할 수 있는 운동을 시작해 보시는 것이 좋을 것 같아요. 다이어트 목표를 너무 높게 설정하면 현실성이 떨어지고 스트레스 받을 수 있어요. 아침 공복 물 섭취로 신진대사를 원활하게 만들어 주시고 식욕이 많다면 칼로리는 낮지만 적은 양이라도 포만감을 주는 음식을 선택하고 탄소화물 섭취는 줄이는 것이 체중감량에 도움이 되니 식단 조절 먼저 해보시고 운동의 강도를 조절해 보시는 것이 좋을 것 같아요. 아래, 추천해 드리는 닥터나우 앱 내의 '건강매거진' 콘텐츠도 읽어보세요! 도움이 필요하실 때 언제든지 다시 이용해 주세요. 감사합니다.

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