정신건강의학과 관련 1개의 답변

• 실시간 고민 해결사

  닥터나우 AI

  2024.11.20

  안녕하세요. 매일 꾸는 엘리베이터 추락 꿈과 불면증, 그리고 습관성 행동으로 인해 고민이 많으신 것 같습니다. 이러한 문제들은 스트레스나 불안과 연관이 있을 수 있어요. 엘리베이터 추락 꿈은 불안감이나 통제력 상실에 대한 두려움을 반영할 수 있습니다. 꿈이 자주 반복된다면 스트레스 관리가 필요할 수 있어요. 불면증의 경우, 새벽 3~4시에 잠들기 시작하는 것은 수면 패턴에 영향을 줄 수 있습니다. 규칙적인 수면 습관을 유지하고, 잠자리에 들기 전에는 전자기기 사용을 줄이는 것이 도움이 될 수 있어요. 손톱을 물어뜯거나 머리카락을 만지는 습관은 불안이나 긴장감을 해소하기 위한 방법일 수 있습니다. 이러한 습관을 줄이기 위해서는 스트레스 관리와 함께 대체 행동을 찾는 것이 좋습니다. 이러한 증상이 지속되거나 일상 생활에 지장을 준다면, 정신건강의학과 전문의와 상담을 통해 보다 구체적인 도움을 받는 것이 좋습니다. 필요하다면 닥터나우 앱 내 '과목 진료' > '정신건강의학과' > 원하는 의사를 선택하여 비대면 진료를 받아보시기를 권유드려요. 불면증에는 신경안정제, 수면유도제, 수면제 등이 효과적일 수 있으니 전문가의 상담을 통해 적절한 처방을 받아보시는 것도 고려해 보세요.

  꼭 확인해주세요.

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