운동 후 발에 생긴 물집이나 굳은살 응급조치는?

1개의 답변

• 닥터나우 의료진

  닥터나우

  2025.07.29

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  안녕하세요. 닥터나우 의료진입니다.

  물집인지 굳은살인지 모를 것이 생겨 손톱깎이로 좀 잘라내셨나 봅니다.
  첨부해 주신 사진을 보았을 때, 그리고 손톱깎이로 다듬는 과정에서 물집이 터지거나 하지 않은 것으로 보아 굳은살일 가능성이 더 높아 보여요.

  사진 상 주변이 조금 붉게 보이기는 하는데, 굳은살로 보이는 것과 그 주변에 특별히 상처가 있다거나 하지는 않네요.
  약간 자극을 받아서 붉어진 정도로 생각이 되기 때문에 당장 응급하게 취해야 할 조치 등은 없어 보입니다.
  하지만 지금의 피부 자극에 영향을 받아 앞으로 피부염이나 다른 문제가 생길 수도 있으니, 최대한 만지지 마시고 피부 보습을 한 뒤에 충분히 쉬시면 될 것 같아요.

  그리고 굳은살이 앉았다고 해서 그 부위를 완전히 잘라내는 건 어려운 일이에요.
  굳은살은 반복적인 압력이나 마찰로 인해 발생하는 것이고 대체로 통증이 없긴 하지만, 발가락이라는 위치 특성 상 계속 운동화를 신고 뛰는 일을 반복할 때 거슬리게 될 수도 있긴 합니다.

  따라서 앞으로는 손톱깎이로 자르려고 하지 마시고, 각질연화제 등으로 최대한 부드럽게 만들어 주고 밤에 자기 전에는 보습제를 충분히 발라두어 보습이 될 수 있도록 신경을 써주시면 좋을 것 같아요.
  저녁 시간대까지는 하루종일 양말과 운동화를 신고 뛰고 계실 테니 통풍도 어려울 거라, 반복되다 보면 무좀 등도 생길 수가 있어요.

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