크레아틴 복용 후 몸무게와 근육량 증가는 몇 일 후부터 느껴지나요?

김OO • 2024.08.26

크레아틴 복용 후 몸무게 및 근육량이 늘 수 있다는데 몇일 후 부터 느나요? 지금 한 5일 째 크레아틴을 복용중인데 몸무게 약 2키로, 근육량 약 1.4 키로 늘었는데 이게 크레아틴 때문에 증가된건지 모르겠습니다.

부작용복용시간
error
실시간 의료상담의 모든 게시물은 저작권의 보호를 받아요. 저작권자의 명시적 동의 없이 게시물을 복제, 배포, 전송 등 활용하는 것은 저작권 침해로서 법적 책임을 질 수 있으니 유의하세요!

영양제 관련 1개의 답변

  • 실시간 고민 해결사
    닥터나우 AI
    2024.08.26

    안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [영양제]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.

    크레아틴을 복용하신 후 몸무게와 근육량의 증가를 경험하셨다면, 이는 크레아틴의 특성상 근육에 수분을 끌어들여 일시적으로 몸무게가 증가하는 현상일 수 있습니다. 크레아틴은 에너지 공급이나 근육 성장을 도울 수 있다고 알려져 있으며, 일반적으로 1주일에서 2주일 정도 후부터 그 효과를 느낄 수 있습니다. 그러나 개인에 따라 효과의 차이가 있을 수 있으며, 근육량의 증가는 장기적으로 근력 운동과 병행할 경우에 더욱 도움이 될 수 있습니다.

    현재 5일째 크레아틴을 복용 중이시고 몸무게가 약 2kg, 근육량이 약 1.4kg 증가했다면, 이는 크레아틴의 초기 효과일 가능성이 있습니다. 그러나 이러한 변화가 오로지 크레아틴 때문인지 확신하기 어렵고, 지속적인 관찰과 함께 운동, 식단 등의 다른 요인들도 함께 고려해야 합니다. 또한, 크레아틴 복용 시에는 적정량을 섭취하는 것이 중요하며, 과도한 섭취는 오히려 장기에 손상을 유발할 수 있으니 주의하셔야 합니다. 만약 부작용이나 건강상의 문제가 우려된다면 전문가와 상담을 통해 안전하게 복용하시길 권장드립니다.

    닥터나우가 의료진과 함께 개발하고 파인튜닝한 건강 정보 AI의 답변입니다.

    도움이 필요하실 때 언제든지 다시 이용해 주세요.

    info
    꼭 확인해주세요.

    • 본 답변은 의학적 판단이나 진료 행위로 간주될 수 없으며, 이로 인해 발생하는 어떠한 책임도 닥터나우가 지지 않습니다.
    • 정확한 증상 확인과 진단을 위해서는 닥터나우 앱에서 비대면 진료를 신청하시거나, 가까운 병원을 방문해 주세요.
    • 서비스에 입력되는 데이터는 OpenAI의 정책에 따라 관리됩니다.
내게 딱 맞는 정보가 없다면?
닥터나우에서 진료부터약 처방까지 받아보세요
app_home_screen