공기밥 한공기의 콜레스테롤 함량은? 과식으로 기준치 초과, 괜찮을까요?
서OO • 2024.04.03
공기밥 한공기의 콜레스테롤은 얼마나하나요 그리고 오랜만에 과식을 좀 해서 콜레스테롤 기준치를 넘어섰는데 괜찮을까요
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1개의 답변
- 실시간 고민 해결사닥터나우 AI2024.04.03
안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [가정의학과]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.
공기밥 한 공기에는 콜레스테롤이 들어있지 않아요. 쌀은 식물성 식품으로 콜레스테롤을 함유하고 있지 않기 때문에, 밥을 먹는 것만으로는 콜레스테롤 섭취량이 증가하지 않습니다.
그러나 오랜만에 과식을 하여 콜레스테롤 기준치를 초과했다면, 이는 밥 이외의 음식들 때문일 수 있어요. 예를 들어, 고기, 치즈, 버터, 계란 노른자와 같은 동물성 식품에는 콜레스테롤이 포함되어 있어 과식할 경우 콜레스테롤 섭취량이 증가할 수 있습니다.
한 번의 과식으로 인한 콜레스테롤 수치의 일시적인 증가는 대부분의 건강한 사람들에게 큰 문제가 되지 않아요. 그러나 지속적으로 고콜레스테롤 식단을 섭취하면 심혈관 질환의 위험이 증가할 수 있으므로, 평소에 균형 잡힌 식단을 유지하고 정기적으로 운동하는 것이 중요해요. 만약 콜레스테롤 수치가 높은 상태가 지속된다면, 병원에 내원하여 상담 받아 보시는 것이 좋겠어요.
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