여드름/피부염 관련 1개의 답변

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  닥터나우 AI

  2024.02.25

  피지 분비와 여드름 악화에 더 안 좋은 것을 선택하라는 질문이군요. 일반적으로, 고기와 같은 육류는 적정량을 섭취할 경우 피부 건강에 도움이 될 수 있지만, 과도한 섭취는 피지 분비를 증가시킬 수 있어요. 반면에, 밥과 같은 고탄수화물 식품은 혈당을 빠르게 상승시켜 인슐린 분비를 촉진하고, 이는 피지 분비를 증가시켜 여드름을 악화시킬 수 있습니다. 따라서, 밥 한 공기와 고기 적정량을 섭취하는 것과 비교했을 때, 밥 2공기 반과 채소 반찬을 섭취하는 것이 피지 분비와 여드름 악화에 더 안 좋을 가능성이 높습니다. 특히 밥의 양이 많을수록 혈당 상승의 영향이 클 수 있기 때문입니다. 그러나 채소 반찬은 피부 건강에 좋은 영양소를 제공하므로, 채소와 과일, 그리고 적절한 곡류를 골고루 섭취하는 것이 좋아요. 종합적으로, 밥 2공기 반과 채소 반찬을 선택하는 것이 피지 분비와 여드름 악화에 더 부정적인 영향을 줄 가능성이 높다고 볼 수 있습니다. 그러나 이는 개인의 피부 상태, 건강 상태, 필요성 등에 따라 달라질 수 있으므로, 본인의 상황에 맞는 적절한 식습관을 결정하기 위해서는 의사나 영양사와 상담하는 것을 권장드려요.

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