밥 한 공기의 칼로리와 밥만 먹어도 살찔까요?

손OO • 2024.11.07

밥한공기 칼로리랑 밥만먹어도 살찔까요?

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다이어트 관련 1개의 답변

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닥터나우 AI
2024.11.07
밥 한 공기의 칼로리는 대략 300kcal 정도로 알려져 있어요. 하지만 밥만 먹는다고 해서 반드시 살이 찌는 것은 아니에요. 체중 증가는 섭취하는 총 칼로리가 소모하는 칼로리보다 많을 때 일어나는데, 이는 밥을 포함한 전체 식단에서 섭취하는 칼로리와 운동을 통해 소모하는 칼로리의 균형에 달려 있습니다. 따라서 밥만 먹더라도 섭취하는 칼로리가 소모하는 칼로리보다 적다면 체중이 증가하지 않을 수 있어요. 그러나 식이조절 및 운동이 적절히 이루어지지 않고 고칼로리 섭취가 지속된다면 체중변화에 영향을 줄 수 있겠죠. 균형 잡힌 식단과 적절한 운동을 병행하는 것이 중요합니다.
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다이어트 관련 질문

살찌기 위해 어떻게 해야 하나요?

22살 176cm 60kg고 기초대사량 계산기로 검색한 결과 제가 거의 하루종일 앉아있어서 1900이 활동량+기초대사량 수치로 나왔습니다 전날 아침에 몸무게를 쟀을때 60.3 그리고 전날 먹은 걸 보면 아침: 바나나2개 점심: 밥 2/1공기, 잡채 1인분, 계란 후라이 1개 간식: 오예스 1개, 초코 비스킷 1개, 사브레 3개 저녁: 밥 1공기, 부추볶음 1인분, 계란 후라이1개 총합 칼로리를 계산해보니 1500칼로리 정도 먹었는데 아침에 똥을 누고 재보니 60kg 이 되어있습니다 정상인가요? 그리고 더 먹기 힘든데 살찔려면 어떻게 해야하나요

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