성관계 시 질 끝이 아플 때 긴장 푸는 방법은?

Question

안녕하세요 여자인데 성관계나 자기위로를할때 질끝족이 엄청 아파요 만약에 자세나 긴장을 해서 그런거라면 어떤 방법으로 긴장을 풀어야하나요

닥터나우 AI · Accepted Answer

안녕하세요. 성관계나 자기위로 시 질 끝이 아프다는 증상은 다양한 원인에 의해 발생할 수 있습니다. 우선, 통증의 원인을 정확히 파악하는 것이 중요합니다. 자세나 긴장으로 인해 발생하는 통증이라면 아래의 방법들을 시도해 보실 수 있습니다:

1. 충분한 전희를 통해 몸이 자연스럽게 준비될 수 있도록 하세요. 이는 질의 윤활을 도와 통증을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 심한 경우라면 윤활젤을 활용해 보실 수도 있습니다.

2. 깊고 천천히 호흡을 하여 몸의 긴장을 푸는 데 집중하세요. 긴장을 풀면 근육이 이완되어 통증이 완화될 수 있습니다.

3. 특정 자세가 통증을 유발할 수 있으므로, 다양한 자세를 시도하며 본인에게 편안한 자세를 찾아보세요.

4. 골반 근육을 이완시키는 운동(예: 케겔 운동)을 평소에 연습하면 긴장을 푸는 데 도움이 될 수 있습니다.

5. 심리적인 긴장도 신체적인 긴장으로 이어질 수 있으므로, 스트레스를 줄이는 방법(명상, 요가 등)을 병행해 보세요.

만약 위의 방법들을 시도했음에도 불구하고 통증이 지속되거나 심해진다면, 질염, 골반염, 자궁내막증 등 다른 의학적 원인이 있을 수 있으니 가까운 산부인과에 내원하여 진료를 받아보실 것을 권장드립니다.

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