20대 여성의 비타민C 하루 섭취 적정량은 어떻게 되나요?
박OO • 2024.06.03
여자 20대 비타민c 하루 섭취 적정량이 어떻게되나요?
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1개의 답변
- 실시간 고민 해결사닥터나우 AI2024.06.03
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20대 여성의 비타민C 하루 섭취 권장량은 일반적으로 100mg이며, 최대 1000mg을 넘지 않게 복용하는 것을 권장해요. 그러나 개인의 건강 상태, 생활 습관, 식사 패턴 등에 따라 필요한 양이 달라질 수 있어요. 과용량 섭취 시 설사나 메스꺼움이 유발하거나 모두 흡수 되지 않고 배출이 되므로 권장량에 맞게 복용하시면 되어요. 보다 상세한 영양제 성분에 대한 안내는 의사/약사와 복약상담을 받아주실 것을 권장드려요.
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