20대 여성의 비타민C 하루 섭취 적정량은 어떻게 되나요?

박OO • 2024.06.03

여자 20대 비타민c 하루 섭취 적정량이 어떻게되나요?

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닥터나우 AI
2024.06.03
20대 여성의 비타민C 하루 섭취 권장량은 일반적으로 100mg이며, 최대 1000mg을 넘지 않게 복용하는 것을 권장해요. 그러나 개인의 건강 상태, 생활 습관, 식사 패턴 등에 따라 필요한 양이 달라질 수 있어요. 과용량 섭취 시 설사나 메스꺼움이 유발하거나 모두 흡수 되지 않고 배출이 되므로 권장량에 맞게 복용하시면 되어요. 보다 상세한 영양제 성분에 대한 안내는 의사/약사와 복약상담을 받아주실 것을 권장드려요.
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영양제 관련 질문

종합비타민제 먹고 있는데 비타민제를 더 추가해서 먹어도 되나요?

종합비타민제를 먹고 있는데 코로나에 걸려서 비타민을 더 추가로 섭취를 해도 되나 싶어서요. 종합비타민제에 A,B(B1, B2,B6),C,D, 엽산, 아연, 구리, 망간, 몰리브덴, 나이아신, 판토텐산, 비오틴 - 이렇게 1알에 하루 섭취 용량 다들어있거든요? 벤포벨 S나 비타민 C 고용량, 비타민 D 고용량 더 섭취해도 되나요? 아니면 종합영양제로도괜찮나요

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