20대 여성의 비타민C 하루 섭취 적정량은 어떻게 되나요?

영양제 관련 1개의 답변

• 실시간 고민 해결사

  닥터나우 AI

  2024.06.03
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  안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [영양제]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.

  20대 여성의 비타민C 하루 섭취 권장량은 일반적으로 100mg이며, 최대 1000mg을 넘지 않게 복용하는 것을 권장해요. 그러나 개인의 건강 상태, 생활 습관, 식사 패턴 등에 따라 필요한 양이 달라질 수 있어요. 과용량 섭취 시 설사나 메스꺼움이 유발하거나 모두 흡수 되지 않고 배출이 되므로 권장량에 맞게 복용하시면 되어요. 보다 상세한 영양제 성분에 대한 안내는 의사/약사와 복약상담을 받아주실 것을 권장드려요.

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