신경성 증상은 어떻게 다스리면 좋나요..? (긴장

정OO • 2023.04.16

매사에 예민하고 불안감을 쉽게 느껴서 평소와 조금만 달라도, 몸이 불편하다 느껴도 불안해지고 긴장해서 그 상황과 증상을 악화시키는 경우가 많습니다.. 긴장을 해소하는 법이나 불안증세 또는 스트레스를 해소할 수 있는 방법이 있다면 소개해주실 수 있으신가요 ㅠㅠ

우울증스트레스불안

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정신건강 관련 1개의 답변

닥터나우 의료진
닥터나우
2023.04.16
안녕하세요. 닥터나우 의료진입니다. 안내를 드린 내용이 있다고 할지라도 사람마다 감정의 주관적인 부분은 모두 동일한 방법으로 호전을 기대하기는 어려워요. 스트레스를 해소할 수 있는 취미생활을 해보는 것이 좋을 것 같아요. 거창한 것이 아니더라도 어떤 일을 할 때 스트레스나 불안한 기분이 사라진다면 그것을 통해 조금씩 회복할 수 있는 발판이 될 것으로 생각돼요. 무료상담 서비스는 의료 행위(의사의 진료)를 대신할 수 없는 점 양해 부탁 드려요. 답변이 도움이 되셨기를 바라며, 더 궁금한 점이 있으시다면 언제든지 다시 이용해 주세요. 감사합니다. 🙂
- 비대면 진료 관련 정부 정책이 변경되어, 일부 환자만 비대면 진료와 약 배송 서비스를 이용할 수 있습니다. 자세한 내용은 공지 참고 부탁드립니다.
- '실시간 의료상담' 에서의 답변은 의료진의 경험과 지식을 바탕으로 한 참고용 정보 제공입니다. 정확한 개인 증상 파악 및 진단은 의료기관 내방을 통해 진행하시기 바랍니다.
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목소리를 듣고 좋은 서비스를 제공해드릴게요.

정신건강 관련 질문

정신과 진료 시 불안함을 다스리고 알차게 진료받으려면 어떤 이야기를 해야 할까요?

정신과 갈 때마다 할 말이 없어서 불안합니다. ADHD와 우울증 수면장애로 일년정도 병원에 다녔는데요. 한달에 한번 약 받으러 가는 병원에서 무슨 얘기를 해야할지 모르겠어요. 일상이야 매일이 똑같아서 할 말도 없고, 그래서 진료가 긴장되고, 긴장을 하니 정신과 의사가 뭐라고 질문하면 답변도 제대로 못하고 어버버거립니다. 매달 가는 정신과 좀 알차게 진료받으려면 무슨 이야기를 해야 하나요? 어떻게 불안을 다스려야 하나요.