시험 긴장 후 몸이 안 좋아, 긴장 푼다면 안 좋을까요?
장OO • 2024.11.21
어제 오후에 시험을 친다고 긴장을 너무 했더니 저녁부터 몸이 좀 안좋은데 긴장을 하고 풀리면 안좋을수가 있나욥?
가정의학과
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- 실시간 고민 해결사닥터나우 AI2024.11.21
긴장을 많이 하셨다면 그로 인해 몸이 불편함을 느낄 수 있어요. 긴장이 풀리면서 몸이 피로를 느끼고, 두통이나 소화불량 같은 증상이 나타날 수 있는데, 이는 긴장 상태에서 분비되었던 스트레스 호르몬의 수치가 감소하면서 나타나는 자연스러운 반응일 수 있습니다. 이런 경우 충분한 휴식을 취하고, 가벼운 운동이나 명상을 통해 몸과 마음을 이완시키는 것이 도움이 됩니다. 하지만 증상이 지속되거나 악화된다면, 내과나 신경과를 방문하여 전문적인 진료를 받아보시는 것이 좋겠어요. 스트레스 관리와 함께 건강한 생활 습관을 유지하는 것도 중요합니다.
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