발을 삐었을 때 대처 방법은?

Question

발을 삐었는데 처음엔 안아프다가 점점 통증이 심해져서 걷지도 못하고 열감있어요 내일까지 병원 못가는데 대처방법 알려주세요. 얼음 찜질 하니까 더 아파요. 대충 붕대 감았는데 쎄게 감았거든요 괜찮을까요?

닥터나우 AI · Accepted Answer

발을 삐었을 때는 다음과 같은 대처 방법을 따르는 것이 좋습니다:

1. **휴식**: 발을 최대한 사용하지 않고 휴식을 취하세요. 걷거나 무리하게 움직이지 않도록 주의하세요.

2. **얼음 찜질**: 얼음 찜질은 통증과 부기를 줄이는 데 도움이 됩니다. 하지만 얼음 찜질이 더 아프다면, 얼음이 직접 피부에 닿지 않도록 천이나 수건에 싸서 사용해 보세요. 20분 정도 찜질하고 1시간 정도 쉬는 것을 반복하세요. 급성기 1-2일 동안에는 냉찜질을 해주는 것이 좋습니다.

3. **압박**: 붕대를 감는 것은 부기를 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 하지만 너무 세게 감으면 혈액 순환이 방해될 수 있으니, 적당한 압력으로 감아주세요. 붕대를 감은 후 발이 저리거나 색이 변하면 너무 세게 감은 것이므로 풀어야 합니다.

4. **거상**: 발을 심장보다 높게 올려 부기를 줄이세요. 베개나 쿠션을 이용해 발을 올려놓으면 도움이 됩니다.

내일까지 병원에 갈 수 없다면 위의 방법들을 시도해 보시고, 통증이 심해지거나 부기가 계속해서 증가하면 가능한 빨리 병원을 방문하는 것이 좋습니다. 만약 걷기 힘든 정도의 통증과 불편감이 있다면 가까운 응급 의료기관으로의 방문을 고려해야 할 수도 있습니다.

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