정신건강 관련 1개의 답변

• 실시간 고민 해결사

  닥터나우 AI

  2025.08.01

  안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [정신건강]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.

  질문자님의 불길한 예감이 자주 맞는 경험으로 불안하고 무서운 마음이 드실 것 같아요.

  이런 현상은 여러 심리적 요인으로 설명할 수 있습니다. 우선 불안감이 높을 때 위험 신호에 더 민감해지는 경향이 있어요. 우리 뇌는 위험을 감지하는 데 특화되어 있어서, 미세한 위험 신호들을 무의식적으로 포착하고 이를 '예감'으로 느끼게 됩니다.

  또한 확증 편향이라는 심리 현상도 작용할 수 있어요. 불길한 예감이 맞았을 때는 강하게 기억에 남지만, 맞지 않았을 때는 쉽게 잊어버리는 경향이 있습니다.

  과거의 충격적인 경험이나 지속적인 스트레스 상황도 이런 불안감과 예감을 강화시킬 수 있어요. 이런 상태가 일상생활에 지장을 주거나 심한 불안을 유발한다면, 정신건강 전문가와 상담해보시는 것이 도움이 될 수 있습니다.

  규칙적인 운동이나 명상 같은 스트레스 관리 방법을 시도해보는 것도 불안감 완화에 효과적일 수 있어요.

  닥터나우가 의료진과 함께 개발하고 파인튜닝한 건강 정보 AI의 답변입니다.

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