토하는 걸 멈출수가 없어요 밥 먹기 전에 속이 안좋은데 너무 안먹어서 밥 조금이라도 먹을래다가 속 너무 안좋아서 입에 손넣어서 토하구요 예전에는 그냥 토할 때 쾌감 정도 느끼려고 그랬는데 이젠 음식 자체를 잘 안먹으려하고 억지로 토하고 반복이에요 우울증도 있어서 우울증 심한날엔 더 심해요 공황발작 생기는 날엔 정말 아무것도 먹기 싫고 먹어도 우글거려서 토하고 싶고.. 저는 살빼고 싶어서 그러는 건 진짜 아니거든요ㅜㅜ 이거 어떻게 고쳐야 할까요
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안녕하세요. 식사 전 토하는 습관과 우울증, 공황발작으로 인한 식욕부진은 심각한 문제로 보이며, 정신적, 신체적 건강에 큰 영향을 미칠 수 있습니다. 이러한 증상들은 섭식장애와 관련이 있을 수 있으며, 정신건강의학과에서 진료를 받아보시는 것이 중요합니다. 섭식장애는 다양한 원인으로 발생할 수 있으며, 적절한 치료를 하지 않고 방치할 경우 신체에 다양한 문제가 발생할 수 있어요.
전문가 상담을 통해 약물 치료와 심리치료를 병행하는 것이 효과적일 수 있습니다. 또한, 영양사와 상담하여 균형 잡힌 식단을 계획하고, 소량씩 자주 먹는 방법을 시도해 보세요. 스트레스 관리 기법을 배우는 것도 도움이 됩니다. 명상, 요가, 심호흡 운동 등을 통해 스트레스를 줄이는 방법을 시도해 보세요.
가족이나 친구들과의 대화를 통해 감정을 나누고 지지를 받는 것도 중요합니다. 혼자서 모든 것을 해결하려고 하지 마세요. 규칙적인 수면과 운동은 정신 건강에 큰 도움이 됩니다. 하루 일과를 일정하게 유지하려고 노력해 보세요.
필요하다면 내과나 소화기 전문의와 상담하여 신체적인 문제가 있는지 확인해 보세요. 자신을 돌보는 것이 중요하며, 혼자서 해결하기 어려운 문제이므로, 전문가의 도움을 받는 것이 가장 좋은 방법입니다. 힘내세요.
꼭 확인해주세요.
정신건강
내과