마그네슘과 오메가3를 함께 먹어도 되나요?
김OO • 2025.07.31
종합비타민, 마그네슘, 오메가3, 유산균 챙겨 먹으려 하는데 마그네슘이랑 오메가3랑 같이 먹으면 안돼요?
복용시간
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- 실시간 고민 해결사닥터나우 AI2025.07.31의료진이 검수를 완료한 답변이에요
안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [영양제]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.
마그네슘과 오메가3는 함께 복용해도 문제가 없습니다. 종합비타민, 마그네슘, 오메가3, 유산균 모두 함께 복용 가능합니다.
다만, 각 영양제의 효과를 최대화하기 위해 복용 시간을 조절하는 것이 좋습니다:
- 유산균은 위산에 약하므로 아침 공복에 단독으로 섭취하는 것이 효과적입니다.
- 오메가3는 지용성이므로 점심 식사 후에 복용하면 흡수가 잘 됩니다.
- 마그네슘은 숙면에 도움을 줄 수 있어 저녁 식후에 복용하는 것이 좋습니다.
- 종합비타민은 아침 식사 후에 섭취하면 흡수율이 높아질 수 있습니다.
질문자님의 건강 상태나 복용 중인 다른 약물에 따라 복용 여부가 달라질 수 있으므로, 특정 질환이 있거나 다른 약물을 복용 중이라면 의사나 약사와 상담하시는 것이 좋습니다.
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