12개월 아기 식사량과 간식, 배고픔이 정상인가요?

Question

12개월 아기 키78cm, 몸무게가 11.5kg인데 적정칼로리를 1150 인것같은데요 분유,우유 둘다 거부해서 이유식 3끼에 간식제공합니다 3끼 모두 1끼에 잡곡밥 진밥으로 80g, 조리전 단백질 25g, 조리 전 채소 70g 해서 밥을 만들면 조리 후 양이 진밥80g에 고기+채소 합쳐서 85g해서 총 165g제공 중이며 단백질종류는 일주일 중 아침은 2일은 두부, 2일은생선, 3일은 돼지고기 번갈아 제공하고 점심은 무조건 닭고기, 저녁은 무조건 소고기 먹입니다 아기가 변비가 좀 있어서 간식은 아침~점심 사이에 찐배40g+아보카도20g 주고 점심~저녁사이에 아보카도20g+단호박40g 줍니다 그리고 분유,우유 다 도무지 먹질 않아서 칼슘보충때문에 하루에 매일 중간에 치즈1장과 요거트85g 한개 주고 밥멸치나밥새우 조금 넣어서 줍니다 중간에 떡뻥같은 과자도 먹고요 그런데 아기가 중간에도 자꾸 배고파하는것같은데 아기가 밥과간식을 전부 거부없이 먹고있고 떡뻥도 거의 하루에 15개정도먹어요

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질문자님의 12개월 아기 식사량과 영양 섭취에 대한 고민이 느껴집니다.

현재 제공하고 계신 식사량은 적절해 보입니다. 12개월 아기의 경우 한 끼 이유식 양으로 150-180g 정도가 적당한데, 질문자님께서 제공하시는 165g은 적정 범위에 해당합니다.

아기의 체중(11.5kg)을 고려했을 때 하루 칼로리 1150kcal 계산은 합리적입니다. 분유나 우유를 거부하는 상황에서 단백질과 칼슘 섭취를 위해 다양한 식품(두부, 생선, 육류, 치즈, 요거트)을 골고루 제공하고 계신 점이 매우 좋습니다.

아기가 배고파하는 것은 성장기에 자연스러운 현상입니다. 특히 12개월은 성장 속도가 빠른 시기이므로 배고픔을 자주 느낄 수 있습니다. 떡뻥과 같은 간식도 적당량 제공하고 계시니 걱정하지 않으셔도 됩니다.

변비 관리를 위해 과일과 채소를 간식으로 제공하시는 것도 매우 적절한 방법입니다. 수분 섭취도 충분히 할 수 있도록 도와주시면 좋겠습니다.

전반적으로 질문자님께서는 아기의 영양 균형을 잘 고려하여 식사와 간식을 제공하고 계신 것으로 보입니다. 아기가 식사를 거부 없이 잘 먹고 있다면 현재 방식을 유지하셔도 좋을 것 같습니다.

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