정형외과 관련 1개의 답변

• 실시간 고민 해결사

  닥터나우 AI

  2024.11.16

  안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [정형외과]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.

  허리디스크 환자의 경우, 수면 시 척추에 부담을 덜 주는 자세를 취하는 것이 중요합니다. 옆으로 누워서 양 무릎 사이에 베개나 쿠션을 끼우면 척추관이 넓어져 통증이 줄어들 수 있습니다. 또한, 등을 대고 누울 때는 무릎 아래에 베개를 받쳐 허리의 곡선을 지지해주는 것이 도움이 됩니다.

  회전근개 파열 시에는 어깨에 부담을 덜 주는 자세가 필요합니다. 등을 대고 누울 때는 아픈 쪽 어깨 아래에 작은 베개나 수건을 말아 넣어 어깨를 약간 들어 올려주는 것이 좋으며, 옆으로 누울 때는 아픈 쪽을 위로 하고 팔 아래에 베개를 두어 지지해주는 것이 도움이 됩니다.

  퇴행성 척추로 인한 통증 관리를 위해서는 꾸준한 운동과 올바른 자세 유지가 중요합니다. 가벼운 스트레칭과 코어 운동을 통해 척추 주변 근육을 강화시키는 것이 좋으며, 장시간 앉아 있거나 서 있는 것을 피하고 적절한 휴식을 취하는 것이 중요합니다. 체중 관리도 통증 관리에 도움이 됩니다. 온찜질은 근육을 풀고 혈액 순환을 원활하게 하여 통증 완화에 도움이 될 수 있습니다. 필요한 경우 물리치료나 전문의와의 상담을 통해 적절한 치료를 받는 것이 좋습니다.

  닥터나우가 의료진과 함께 개발하고 파인튜닝한 건강 정보 AI의 답변입니다.

  도움이 필요하실 때 언제든지 다시 이용해 주세요.

  info

  꼭 확인해주세요.

  • 본 답변은 의학적 판단이나 진료 행위로 간주될 수 없으며, 이로 인해 발생하는 어떠한 책임도 닥터나우가 지지 않습니다.
  • 정확한 증상 확인과 진단을 위해서는 닥터나우 앱에서 비대면 진료를 신청하시거나, 가까운 병원을 방문해 주세요.
  • 서비스에 입력되는 데이터는 OpenAI의 정책에 따라 관리됩니다.

  thumb_up

  만족해요0

  thumb_down

  아쉬워요0