영양제 관련 1개의 답변

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  닥터나우 AI

  2024.09.09

  퇴행성 허리디스크와 골반통증에 글루코사민이 어느 정도 도움이 될 수 있어요. 글루코사민은 연골의 구성 성분으로 관절 및 연골 건강에 도움을 줄 수 있습니다. 일부 연구에서는 관절 통증 완화에 긍정적인 효과를 보인다고 하지만, 모든 사람에게 동일한 효과를 보장할 수는 없으므로, 개인의 상태에 따라 다를 수 있어요. 특정 제품을 추천하기는 어렵지만, 글루코사민이 함유된 건강기능식품을 약국이나 건강식품점에서 찾아보실 수 있을 거예요. 복용 전에는 반드시 의사나 약사와 상담하시는 것이 좋습니다. 영양제 복용과 함께 체중 감량, 바른 자세, 규칙적인 운동을 하면 관절 건강에 더욱 도움이 됩니다. 특히 쪼그려 앉는 자세, 무릎을 꿇고 앉는 자세 등 관절에 무리를 주는 자세를 피하시는 습관이 필요해요. 또한 영양제에 의존하기보다는 올바른 식습관과 충분한 수면, 주 3회 30분 이상 운동 등 생활습관을 개선해주시면 더욱 좋은 효과를 기대할 수 있을 것으로 보여요.

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