장염에 좋은 음식은 무엇인가요?

정OO • 2025.03.09

장염에 좋은 음식들

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1개의 답변

  • 장염에 걸렸을 때는 소화가 잘 되고 위장에 부담을 주지 않는 음식을 섭취하는 것이 중요합니다. 장염 증상이 있을 때는 구토, 복통, 설사 등의 증상을 관찰하며, 부드러운 죽, 계란, 두부, 흰 살 생선, 바나나 등의 음식을 소량씩 자주 섭취해 보시는 것이 도움이 됩니다.

    1. 미음이나 흰죽: 소화가 잘 되고 위장을 편안하게 해줍니다.
    2. 바나나: 잘 익은 바나나는 소화가 잘 되며, 칼륨이 풍부합니다. 다만, 공복에 섭취하면 위장장애를 일으킬 수 있으니 식후 또는 식간에 섭취하는 것이 좋습니다.
    3. 감자: 삶거나 찐 감자는 소화에 부담이 적습니다.
    4. 두부: 부드럽고 자극적이지 않아 장염에 좋습니다.
    5. 흰 살 생선: 기름기가 적고 소화가 잘 됩니다.

    이 외에도 수분을 충분히 섭취하는 것이 중요하며, 기름진 음식이나 자극적인 음식은 피하는 것이 좋습니다. 탈수 예방을 위해 수분 섭취를 해주어야 하지만, 설사 증상으로 인해 물이 아닌 이온음료를 너무 많이 마실 경우 오히려 설사를 유발할 수 있으니 적당히 마시고 설탕이 많이 들어간 음료나 탄산음료, 과일주스는 피하는 게 좋아요. 증상이 심하거나 지속될 경우에는 의료 전문가의 상담을 받는 것이 필요합니다.

    빠른 회복을 위해서 밀가루, 맵고 짜거나 기름진 음식, 술, 커피, 탄산음료 등은 섭취하지 않으시는 것이 좋습니다. 구토, 설사, 복통 증상이 소실되었다 하여 바로 일반식으로 진행시 장염이 재발할 수 있어, 회복 후에는 미음-> 흰죽-> 일반죽 -> 장염식 밥-> 일반식 단계로 천천히 식사 단계를 변경하셔야 합니다.

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