발 인대 부상 후 통증 완화 방법은?

정OO • 2025.10.17

토요일에 발을 접지러서 화요일에 병원갔을때 인대를 다친거라는 소견을 들었는데 갑자기 발등이 아프더니 발등이랑 발가락 사이 쯤 엄지부분에 자주색 멍이 생겼고 이제는 걸을때 인대 다친 복숭아뼈는 물론 발등에 종아리까지 같이 아파요ㅠ 병원은 다시 가볼건데 조금이라도 통증을 줄일 방법이 없는지 궁금해요

정형외과
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정형외과 관련 1개의 답변

  • 실시간 고민 해결사
    닥터나우 AI
    2025.10.18
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    AI가 데이터를 기반으로 생성한 답변으로, 어떠한 의학적 행위로 해석될 수 없습니다.

    안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [정형외과]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.

    발 인대 부상으로 많이 불편하고 통증이 심하실 것 같네요. 현재 상황에서 통증을 줄이기 위한 방법을 알려드리겠습니다.

    우선 다음과 같은 방법으로 통증을 완화해보세요:

    1. 냉찜질: 부기와 통증을 줄이기 위해 하루에 여러 번, 15-20분씩 냉찜질을 해주세요. 특히 멍이 든 부위에 효과적입니다.

    2. 충분한 휴식: 발에 무리한 하중이 가해지지 않도록 가능한 많이 쉬어주세요. 통증이 있는 상태에서 계속 걸으면 회복이 지연될 수 있습니다.

    3. 압박: 탄력붕대나 보호대를 사용하여 발목을 지지해주면 통증 완화에 도움이 됩니다. 단, 너무 꽉 조이지 않도록 주의하세요.

    4. 거상: 발을 심장보다 높게 올려두면 부기를 줄이는 데 효과적입니다. 누워있을 때 발 아래에 베개를 받쳐두세요.

    5. 계단 이용 시: 계단을 오를 때는 건강한 다리를 먼저, 내려올 때는 다친 쪽을 먼저 내딛는 것이 통증을 줄이는 데 도움이 됩니다.

    멍이 생기고 통증이 발등과 종아리까지 확산된 것은 인대 손상으로 인한 염증 반응일 수 있습니다. 예정대로 병원을 다시 방문하셔서 정확한 진단과 치료를 받으시는 것이 중요합니다. 특히 멍의 확산이나 통증 부위가 넓어진 것에 대해 의사에게 꼭 말씀해주세요.

    위 내용은 닥터나우가 의료진과 함께 개발한, 건강 정보에 최적화된 AI 답변입니다.

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