헬스인 발목 인대 부상 후 재활 방법
박OO • 2023.06.26
농구하다가 착지 중 접질러서 인대가 좀 많이 늘어났습니다. 얼마나 쉬어야 하며 어떤 방식으로 재활을 해야 조금이라도 더 빨리 중량 스쿼트나 데드리프트같은 운동을 하는 일상으로 복귀가 가능한지 궁금합니다!
발목통증
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- 닥터나우 의료진닥터나우2023.06.26
안녕하세요. 닥터나우 의료진입니다.
인대 손상 정도에 따라 회복기간이 달라질 수 있으며 빠른 회복을 위해 해당 부위의 추가적인 손상을 방지하기 위해선 보조기 착용, 냉찜질 등이 가능해요. 정확한 상태를 파악하기 위해 정형외과 진료를 받아보실 것을 안내드려요.
무료상담 서비스는 조언의 역할이기 때문에 병명을 진단할 수 없는 점 양해 부탁드려요.
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통증 관련 질문
발목인대, 십자인대 재활 언제부터 가능할까요?
작년 6월에 오른쪽 전방 십자인대 파열로 재건술 하고 저번 겨울에 도수치료로 재활하고 있었는데 2월 중순쯤 왼쪽 발목 염좌로 전거비, 후거비인대 파열 되어서 재활은 멈추고 있습니다 걸을 때 발목 통증은 없으나 돌리거나 늘릴 때 아직 통증은 남아있고 멍도 아직 안 빠졌습니다 십자인대 재활을 하루 빨리 계단 오르내리고 뛰는 것까지 마치고 싶은데 이 상태에서 재활을 언제쯤 다시 시작하면 괜찮을까요??
재활의학과
도수치료
2023.04.04발목 인대 부상 후 수술이 꼭 필요한가요?
수년간 양쪽발목 잘 삐고 최근 3년간 매년인대부상잇엇고 최근에 우측또 삐어서 의사권유로 mri촬영햇습니다 아래 첨부사진처럼 인대상태가 저렇다는데 최근에 헬스장 뛸때도 안아팠거든여.. 인대봉합술을 꼭하는게 좋을까요? 나중에 발목관절염생긴다들어서 .. 일단 발목보호대 2주간 착용하는데 산책해도되나요? 헬스장 결제해놓은거 있는데 매일 1시간반이상 걷고뛰고 해도되나요? 그리고 비수술도 있는데 제 경우 비수술로 가능할까요?
정형외과
발목통증
2025.07.04발목 인대 완파 후 재활치료로 다시 붙을까요?
발목 인대가 완파되면 재활치료, 물리치료를 한다고 해서 다시 발목 인대가 안붙나요?
정형외과
발목통증
2024.04.10
1,839명이 답변을 보고, 진료 받았어요!