헬스인 발목 인대 부상 후 재활 방법

박OO • 2023.06.26

농구하다가 착지 중 접질러서 인대가 좀 많이 늘어났습니다. 얼마나 쉬어야 하며 어떤 방식으로 재활을 해야 조금이라도 더 빨리 중량 스쿼트나 데드리프트같은 운동을 하는 일상으로 복귀가 가능한지 궁금합니다!

발목통증

통증 관련 1개의 답변

닥터나우 의료진

닥터나우

2023.06.26

안녕하세요. 닥터나우 의료진입니다. 인대 손상 정도에 따라 회복기간이 달라질 수 있으며 빠른 회복을 위해 해당 부위의 추가적인 손상을 방지하기 위해선 보조기 착용, 냉찜질 등이 가능해요. 정확한 상태를 파악하기 위해 정형외과 진료를 받아보실 것을 안내드려요. 무료상담 서비스는 조언의 역할이기 때문에 병명을 진단할 수 없는 점 양해 부탁드려요. 답변이 도움이 되셨기를 바라며, 더 궁금한 점이 있으시다면 언제든지 다시 이용해 주세요. 감사합니다.

'실시간 의료상담' 에서의 답변은 의료진의 경험과 지식을 바탕으로 한 참고용 정보 제공입니다. 정확한 개인 증상 파악 및 진단은 의료기관 내방을 통해 진행하시기 바랍니다.

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목소리를 듣고 좋은 서비스를 제공해드릴게요.

발목부상

얼마전에 발목부상으로 4주동안 통깁스후 깁스 푼지 일주일 지났는데 재활을 하는게 맞는걸까요? 집에서도 혼자 재활할수 있는건가요? 일주일 지났는데 아직 걷는게 너무 아픈데 이게 정상인건가요? (발목은 수술은 하지않았고 젚질러서 인대파열과 함께 작은 뼈조각 뜯어진 정도예요 엑스레이상으로는 다 붙었다고 하는데 의사선생님이 딱히 재활해라 라고 명확히 얘기를 안해주시고 외출할때만 반깁스하라고 하셨어요.)

발목인대, 십자인대 재활 언제부터 가능할까요?

작년 6월에 오른쪽 전방 십자인대 파열로 재건술 하고 저번 겨울에 도수치료로 재활하고 있었는데 2월 중순쯤 왼쪽 발목 염좌로 전거비, 후거비인대 파열 되어서 재활은 멈추고 있습니다 걸을 때 발목 통증은 없으나 돌리거나 늘릴 때 아직 통증은 남아있고 멍도 아직 안 빠졌습니다 십자인대 재활을 하루 빨리 계단 오르내리고 뛰는 것까지 마치고 싶은데 이 상태에서 재활을 언제쯤 다시 시작하면 괜찮을까요??

재활의학과도수치료

1개의 답변

2023.04.04

발목인대 완전 파열되도 걸을 수 있나요?

발목 인대가 완전파열됬는데 이게 만성화가 됬습니다. 근데 발목인대가 완전파열되면 걷는데도 지장이 있다고 하는데... 전 문제없이 걷지만 갑자기 발목에 극심한 통증이 오는 것 뿐입니다. 현재 병원에서는 수술적 치료가 아닌 주변 근육을 강화하는 재활운동을 통해 치료를 하자고 하는데 괜찮은건가요??? 요즘도 발목을 가끔 삐끗삐끗해서요...