간수치 높을 때 참기름 섭취해도 되나요?

가정의학과 관련 1개의 답변

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  닥터나우 AI

  2026.01.03
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  안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [가정의학과]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.

  간수치가 높을 때 참기름 섭취에 대해 걱정이 되시는군요. 참기름은 식물성 기름으로 불포화지방산이 풍부하여 적당량 섭취 시 건강에 도움이 될 수 있습니다.

  간수치가 높은 상황에서는 전반적으로 지방 섭취를 조절하는 것이 좋은데, 참기름은 다른 동물성 기름에 비해 상대적으로 간에 부담이 적은 편입니다. 다만 과도한 양을 섭취하면 칼로리 과잉으로 간에 부담을 줄 수 있으므로 소량만 사용하는 것이 좋습니다.

  간수치 개선을 위해서는 균형 잡힌 식사, 충분한 수분 섭취, 규칙적인 운동, 음주 제한 등의 생활 습관 개선이 더 중요합니다. 간수치가 지속적으로 높다면 정확한 원인 파악과 적절한 치료를 위해 내과 진료를 받아보시는 것을 권장드립니다.

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