LDL 콜레스테롤을 낮추려면 유산소 운동과 무산소 운동 중 어떤 것을 해야 할까요?
김OO • 2024.01.18
LDL콜레스테롤을 낮추려면 유산소 운동을 해야하나요 무산소 운동을 해야하나요?
콜레스테롤
error
실시간 의료상담의 모든 게시물은 저작권의 보호를 받아요. 저작권자의 명시적 동의 없이 게시물을 복제, 배포, 전송 등 활용하는 것은 저작권 침해로서 법적 책임을 질 수 있으니 유의하세요!진료가 필요한 상황인가요?
닥터나우는24시간 열려있어요!
만성질환 관련 1개의 답변
- 실시간 고민 해결사닥터나우 AI2024.01.20
LDL 콜레스테롤을 낮추기 위해서는 유산소 운동과 무산소 운동을 병행하는 것이 좋다고 해요. 유산소 운동은 심장과 폐 기능을 향상시키고, 혈당을 조절하는 데 도움을 주며, 이는 혈액 순환을 개선하고 LDL 콜레스테롤을 감소시키는 데 기여합니다. 걷기, 조깅, 수영, 자전거 타기와 같은 유산소 운동을 주 150분 정도 꾸준히 하는 것이 좋다고 해요. 또한, 무산소 운동은 근육을 강화하고, 혈당을 조절하는 데 도움을 준다고 해요. 따라서 유산소 운동과 무산소 운동을 적절히 병행하는 것이 전체적인 건강 관리에 가장 좋다고 해요.
꼭 확인해주세요.
- 첨부된 이미지를 제외하고 해석한 답변이에요.
- 본 답변은 의학적 판단이나 진료 행위로 해석될 수 없으며, 닥터나우는 이로 인해 발생하는 어떠한 책임도 지지 않습니다.
- 정확한 개인 증상 파악 및 진단은 의료 기관 내방을 통해 진행하시기 바랍니다.
- 고객님의 개인정보 보호를 위해 개인정보는 입력하지 않도록 주의 바랍니다.
- 서비스에 입력되는 데이터는 OpenAI 정책에 따라 관리됩니다.
만성질환 관련 질문
근성장을 목표로 할 때, 유산소와 무산소 운동 비율은 어떻게 조정해야 하나요?
근성장을 목표로 할 시, 유산소 운동과 무산소 운동 비율을 어떻게 조정하는 것이 좋을까요? 또 어떤 운동을 먼저 하는 게 좋나요?
가정의학과1개의 답변2025.01.28매일 유산소와 무산소 운동 번갈아가면 좋을까요?
운동을 매일매일 유산소와 무산소를 번갈아해주는게 좋나요 아님 3~4일정도로 무산소랑 유산소하는게 좋나요
가정의학과1개의 답변2024.12.26새벽 시간 공복 운동 vs 취침 3시간전 운동, 어떤 것이 더 효과적일까?
하루 30분 유산소 또는 무산소 운동을 하는데 새벽 시간 공복 운동이랑 취침 3시간전 운동 중 뭐가 더 나은가?
다이어트운동1개의 답변2024.11.28
내게 딱 맞는 정보가 없다면?
닥터나우에서 진료부터약 처방까지 받아보세요
비대면 진료부터 처방약 픽업까지
QR찍고
앱 다운로드하기
실시간 상담 베스트