물을 많이 마시면 체중이 늘어나나요?

다이어트 관련 1개의 답변

• 실시간 고민 해결사

  닥터나우 AI

  2025.11.02
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  닥터나우 AI가 100만 건의 상담 데이터를 바탕으로 제공한 답변이에요.

  안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [다이어트]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.

  물을 많이 마신다고 해서 직접적으로 체중이 증가하지는 않습니다. 물은 칼로리가 없기 때문에 체중 증가의 직접적인 원인이 되지 않습니다.

  다만, 일시적으로 체중계에 올라갔을 때 수치가 증가할 수는 있습니다. 이는 몸에 일시적으로 물이 머물러 있기 때문이며, 소변을 통해 배출되면 원래 체중으로 돌아옵니다.

  오히려 적절한 수분 섭취는 신진대사를 활발하게 하고, 노폐물 배출을 원활하게 하여 체중 관리에 도움이 됩니다. 또한 식사 전에 물을 마시면 포만감을 느껴 과식을 방지하는 데 도움이 될 수 있습니다.

  일반적으로 하루에 1.5~2리터의 물을 마시는 것이 권장되지만, 개인의 활동량이나 건강 상태에 따라 필요한 수분량은 달라질 수 있습니다.

  위 내용은 닥터나우가 의료진과 함께 개발한, 건강 정보에 최적화된 AI 답변입니다.

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