통증 관련 1개의 답변

• 실시간 고민 해결사

  닥터나우 AI

  2025.07.31

  안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [통증]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.

  목 주변의 승모근과 어깨 통증은 잘못된 자세, 특정 동작의 반복적인 움직임, 스트레스 등에 의해 어깨나 뒷목 주변 근육이 장시간 긴장하여 발생할 수 있습니다. 스마트폰 장시간 사용하기, 구부정한 자세로 컴퓨터 하기, 목을 앞으로 쭉 빼고 독서하기 등 잘못된 자세를 교정하고 스트레칭을 해주면 도움이 될 수 있습니다.

  통증이 지속되거나 심해진다면 전문의와 상담하는 것이 중요합니다. 그 전에는 통증을 완화하기 위해 다음과 같은 방법을 시도해볼 수 있습니다:

  1. 휴식: 과도한 사용을 피하고 충분한 휴식을 취하세요.
  2. 온열 치료: 온찜질을 통해 근육을 이완시키고 혈류를 증가시킬 수 있습니다.
  3. 스트레칭: 부드럽게 목과 어깨 주변 근육을 스트레칭하여 긴장을 풀어주세요.
  4. 자세 교정: 장시간 앉아있을 때 올바른 자세를 유지하고, 컴퓨터 모니터나 책상 높이를 적절히 조절하세요.
  5. 물리치료: 전문 물리치료사의 도움을 받아 치료를 받을 수도 있습니다.

  만약 통증이 심하거나, 팔이나 손으로 방사되는 통증, 감각 이상, 힘의 약화 등의 증상이 동반된다면, 신경학적 문제가 있을 수 있으므로 반드시 의사의 진료를 받아야 합니다. 방치할 경우 목디스크나 퇴행성척추질환까지 발전할 수 있으니 증상이 반복되거나 지속되신다면 가까운 정형외과, 신경외과, 통증의학과 등에 내원하여 검사 및 진료를 받으시거나 앱 내 의료진의 진료를 받아보시기를 권유드려요.

  닥터나우가 의료진과 함께 개발하고 파인튜닝한 건강 정보 AI의 답변입니다.

  도움이 필요하실 때 언제든지 다시 이용해 주세요.

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  꼭 확인해주세요.

  • 본 답변은 의학적 판단이나 진료 행위로 간주될 수 없으며, 이로 인해 발생하는 어떠한 책임도 닥터나우가 지지 않습니다.
  • 정확한 증상 확인과 진단을 위해서는 닥터나우 앱에서 비대면 진료를 신청하시거나, 가까운 병원을 방문해 주세요.
  • 서비스에 입력되는 데이터는 OpenAI의 정책에 따라 관리됩니다.

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