정신건강 관련 질문

• 부정적인 생각에 사로잡혀 불안한 상황, 약으로 개선되지 않을 때 어떻게 해야 할까요?

  자꾸 부정적인 생각이 꼬리의 꼬리를 물고 하루종일 생각나고, 생각을 못 하면 너무 너무 불안해요 원하는 생각이 될 때까지 하루종일 생각하고 조금이라도 흐트러지면 제가 생각했을 때 완벽한 생각이 될 때까지 무한 반복이고 그게 안 되면 정말 덩말 불안해서 하루종일 불안하고, 제 스스로 통제가 안돼요,, 주로 하는 생각은 가까운 사람들과의 이별, 죽음? 이 사람들은 안 죽을거야, 헤어지지않을거야 이런 생각이고 여기서 흐트러진다 하면 죽을거야 , 헤어질거야 이런 식으로 ,, 돼요 정말 심할 때는 하루종일 아무 것도 못 할 정도로 생각에 잡혀 살고있고, 생각하다가 정신차리고 보면 한 두시간 훌쩍 지나있거나 눈 깜빡임이 심해진다던지 호흡을 잘 못한다던지 이런 증상도 같이 오는데 모든 증상이 약을 몇 알씩 먹어도 나아지지 않아요 ..사람들 얼굴•영상을 봐도 툭툭 생각나고 이것땜 대화에 집중 못 할 때도 많은데 어떻게 하면 나아질 수 있나요 제발 도와즈세요😭약은 뉴프람정 리보트릴 먹어요

  

  정신건강

  불안

  2024.01.17
• 스트레스와 부정적 생각으로 고통받고 있어요, 어떻게 대처해야 할까요?

  요즘 자살 생각을 많이하고있어요. 내가 대학교를 졸업하지 못하면 멍청하고, 내가 취업하지못하면 머저리고 내가 부모님 기대에 부응하지 못하면 나쁜 사람이라고 생각하고 스스로를 가치가 없는 사람으로 생각하는게 제일 고통스러워요. 그 고통의 강도가 너무 쎄서 감정을 느끼는 것이 귀찮게 느껴집니다. 근데 감정이란게 제 마음대로 되는게 아니라서 갑자기 너무 많은 스트레스를 받을때마다 어떻게 감당해야할 지 잘 모르겠어요. 스스로 휴식을 취하기 위해 끼니를 거르고 잠을 오래 자거나 아니면 한번에 많이 먹고 토할때도 있어요. 점점 소화력이 약해지고 몸이 망가져가는게 느껴집니다. 어떻게 하면 긍정적으로 생각하고 스트레스를 감당해낼수있을까요?

  

  정신건강

  불안

  섭식장애

  +2

  2024.05.03
• 오염에 대한 과도한 불안으로 인한 스트레스와 눈물, 어떻게 해야 하나요?

  최근들어 물건이나 신체가 오염된거 같다는 생각이 들어 손이나 발도 계속해서 씻게되고 다른 사람이 쓰레기 버리는 모습만 봐도 저까지 오염된 것 같은 불안감이 듭니다. 이런 불안이 지속되다보니 스스로가 너무 답답해 눈물까지 납니다.

  

  정신건강의학과

  불안장애

  2024.08.08