공황약 복용 중인데 지속적인 불안과 수면 문제, 어떻게 해야 하나요?

이OO • 2024.12.16

지속적으로 불안해요 공황약도 5개월복용 하는데 이것저것 다 불안하네요. 밤잠은 그나마 자는데 낮잠이 안자지네요 게속답답해요

공황장애불안
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1개의 답변

  • 공황장애로 인한 불안과 수면 문제로 고생하고 계시는군요. 이미 5개월 동안 공황약을 복용하고 계시지만, 여전히 불안감을 느끼고 계시다면 주치의와 상의하여 약물의 효과를 재평가하고 필요하다면 용량 조정이나 다른 약물로의 변경을 고려해야 할 것 같습니다. 약물 치료 외에도 인지행동 치료법과 같은 심리치료를 받아보시는 것도 불안 증상 완화에 도움이 될 수 있습니다.

    또한, 수면 문제를 개선하기 위해 잠들기 전 명상을 하거나, 최소 2시간 전부터 통신기기를 멀리하는 등의 수면 위생을 개선하는 생활 습관을 교정해 나가는 것이 좋습니다. 규칙적인 운동과 건강한 식습관을 유지하는 것도 스트레스 관리에 도움이 될 수 있습니다.

    이러한 방법들을 시도해 보시고도 증상이 지속되거나 악화된다면, 정신건강의학과 전문의의 도움을 받으시는 것이 중요합니다. 용기를 내셔서 진료를 받아 보시는 것이 좋겠어요.

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