공황약 복용 중인데 지속적인 불안과 수면 문제, 어떻게 해야 하나요?
이OO • 2024.12.16
지속적으로 불안해요 공황약도 5개월복용 하는데 이것저것 다 불안하네요. 밤잠은 그나마 자는데 낮잠이 안자지네요 게속답답해요
공황장애불안
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- 실시간 고민 해결사닥터나우 AI2024.12.16error
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안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [정신건강]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.
공황장애로 인한 불안과 수면 문제로 고생하고 계시는군요. 이미 5개월 동안 공황약을 복용하고 계시지만, 여전히 불안감을 느끼고 계시다면 주치의와 상의하여 약물의 효과를 재평가하고 필요하다면 용량 조정이나 다른 약물로의 변경을 고려해야 할 것 같습니다. 약물 치료 외에도 인지행동 치료법과 같은 심리치료를 받아보시는 것도 불안 증상 완화에 도움이 될 수 있습니다.
또한, 수면 문제를 개선하기 위해 잠들기 전 명상을 하거나, 최소 2시간 전부터 통신기기를 멀리하는 등의 수면 위생을 개선하는 생활 습관을 교정해 나가는 것이 좋습니다. 규칙적인 운동과 건강한 식습관을 유지하는 것도 스트레스 관리에 도움이 될 수 있습니다.
이러한 방법들을 시도해 보시고도 증상이 지속되거나 악화된다면, 정신건강의학과 전문의의 도움을 받으시는 것이 중요합니다. 용기를 내셔서 진료를 받아 보시는 것이 좋겠어요.
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정신건강 관련 질문
수면약과 불안 증상, 운동 후 효과 없어서 고민 중
인데놀,밀타정,자나팜 5개월째 복용중입니다 담당의와 상의후 투약조정중인데 너무힘듭니다. 취침약 복용후 6~7시간 수면은 지속적으로되나, 수면이후부터는 잔잔한 불안이 계속해서 지속됩니다. 운동을해도 깨운하지도 않고 샤워를해도 그렇고 어떻게 해야될까요?
정신건강
공황장애
1개의 답변2024.12.15수면 중에 공황장애 발작이 자주 오는데 약 복용 외에 대안은 없을까요?
수면 중에 공황장애가 올 수 있나요? 작년 여름 공황장애 진단을 받고 3개월 정도 약 복용 후 단약하였습니다 아직까지 불안한 상황일 때 가슴이 답답하거나 두근거림이 있는 것을 보면 완전히 완치되지는 않은 것 같은데 최고조의 발작까지는 오진 않아요 근데 무서운 꿈, 불안한 꿈을 꾸게되면 발작이 오는 것 같습니다 자다가도 가슴? 심장?이 조이고 일어나면 심장이 빨리 뛰고 있더라구요 약과 수면제를 먹으면 일상에 지장이 너무 커 최대한 약 복용은 피하고 싶은데 요즘 수면 중에 오는 발작의 빈도가 높아진 것 같아요 약 복용밖에는 방법이 없는 걸까요?
정신건강
공황장애
1개의 답변2024.03.17정신과 약 증량 후 나아지지 않음, 불안과 수면 문제는 어떻게 해결해야 하나요?
정신과 약을 증량하는데도 나아지는 것 같지가 않아요 잠이 안오고 계속 불안합니다 약을 먹으면 괜찮아지긴하는데 차도가 없어요 이제 4개월정도 된 것 같은데 얼마나 더 먹어야할지도 모르겠습니다
정신건강
공황장애
불면증
+11개의 답변2023.11.16
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