ERP훈련이 강박사고 예방에 효과가 있나요?

정신건강의학과 관련 질문

• 강박사고 완치를 위한 효과적인 방법은 무엇일까요?

  강박사고를 완치하고싶어. 일상에서 할 수 있는 제일 효과적인 방법을 알려줘

  

  정신건강

  불안

  스트레스

  2024.07.16
• 강박사고를 줄이는 방법은?

  지금은 성인으로써 강박증을 어릴때부터 오랜 시간 앓아왔어요. 소아기땐 정서불안을 시작으로 그렇게 된 거 같아요. 행동 강박은 아니지만 반복적인 사고형태로 계속 확인을 해야만이 불안을 없앨수있는 그러한 병이에요. 이에 따른 완벽주의적 성향도 나타나구요. 약은 먹고있습니다. 그럼에도 뒤늦게 치료를 받은지라 쉽게 낫지않아요. 저의 사례를 보자면 특히 법적인것과 관려된 일에서는 더욱 불안함과 확인하려는 강박증세가 심하면 정신적 스트레스에 심히 시달려 일상생활마저 방해를 받게됩니다. 법률상담을 통해 다행히 문제없음을 확인했는데도 완벽주의적 강박사고 증세 때문에 마음속 감옥에 갇힌 마냥 묶이어, 취업준비를 대비한 공부시간은 집중이 안되서 정말 괴로워요. 이러한 일로 더이상 법조인에게 여쭤보고싶지않아요. 이제 걱정없음을 인지해야되는데 어떻게하면 반복적인 강박사고를 줄여 나갈수있는지 해결방법을 알려주시면 감사하겠습니다. 이제 그만 벗어나고싶네요. 얼른 정상적인 생활로 돌아왔으면 좋겠어요.

  

  정신건강의학과

  2025.03.23
• 강박사고가 심할 때 강박행동을 참으면 치료에 도움이 되나요?

  침투사고 강박사고가 너무 심해요 기억이 나지않고 왜곡될만큼 심각한데 강박사고가 일어날때 강박행동을 하지 않는것만으로도 치료가 되는걸까요?? 근데 확인안하면 진짜 죽을것 처럼 너무 힘듭니다.... 아무리 동영상 인터넷 찾아봐도 해결책이나 방법이 와닿지도 않고 너무 힘듭니다 어떻게 해야 하나요

  

  정신건강의학과

  공황장애

  불안장애

  +4

  2025.07.20