등산 후 발목 통증, 회복 가능할까요?

Question

1. 등산후 발목 안쪽 복승아뼈 사이에 눌리고 통증 있는데 나을수 있나요?
2. 근육통 일수 있나요?
3. 한의원에 가서 물리치료 침 치료 받으면서 운동했는데 지금은 조금씩 괜찮아진거 같은데 괜찮아 지는걸까요?
4. 쪼그려 앉고 일어나면 통증이 조금 있는데 그럴수 있나요?
5. 줄넘기 평생 못하는것 아닌가요?

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발목 통증으로 불편함을 겪고 계시는군요. 질문자님의 상황에 대해 답변드리겠습니다.

1. 등산 후 발목 안쪽 복숭아뼈 사이 통증은 충분한 휴식과 적절한 치료를 통해 회복될 수 있습니다. 무리한 활동으로 인한 발목 부위의 스트레스가 원인일 가능성이 높습니다.

2. 네, 등산과 같은 활동 후 발생하는 발목 통증은 근육통일 가능성이 있습니다. 특히 평소 사용하지 않던 근육을 많이 사용했거나 무리한 활동을 했을 때 발생할 수 있습니다.

3. 한의원에서 받고 계신 물리치료와 침 치료가 도움이 되고 있다면 계속 진행하시는 것이 좋습니다. 조금씩 호전되고 있다는 것은 긍정적인 신호입니다. 다만 완전한 회복을 위해서는 충분한 휴식도 병행하는 것이 중요합니다.

4. 쪼그려 앉고 일어날 때 통증이 있는 것은 발목 관절이나 주변 근육, 인대에 아직 부담이 있다는 신호입니다. 회복 과정에서 나타날 수 있는 증상이니 무리하게 움직이지 마시고 통증이 완화될 때까지 조심하시는 것이 좋습니다.

5. 줄넘기를 평생 못하게 되는 것은 아닙니다. 적절한 치료와 충분한 회복 기간을 가진 후에는 다시 줄넘기와 같은 활동도 가능해질 수 있습니다. 다만 완전히 회복되기 전에 무리하게 시도하면 증상이 악화될 수 있으니 의료진의 지시에 따라 단계적으로 활동량을 늘려가는 것이 중요합니다.

발목 통증이 지속된다면 정형외과 진료를 통해 정확한 진단을 받아보시는 것도 권장드립니다.

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