비타민 or 영양제 추천 부탁드립니다

Question

- 하루종일하는 영상작업하는 직장인이라서 눈이 침침할 때가 꽤 있는 편입니다
- 위와 같은 이유로 만성피로 증상이 좀 있습니다
- 집돌이라 햇빛를 잘 못 봐요

알약을 잘 못 먹어서 너무 큰 알약은 꼬박꼬박 챙겨먹기가 어렵습니다ㅠㅠ

영양제 추천 부탁드립니다!

닥터나우 의료진 · Accepted Answer

성별, 나이, 개인의 생활습관, 건강상태에 따라 필요한 영양소는 달라질 수 있어요:D
직장인의 경우 햇볕에 노출되는 시간이 짧을 수 있어 만성피로 등에 도움을 줄 수 있는 활력과 관련된 영양제를 복용하시면 좋을 것으로 보여요.

체내 에너지 생성, 각종 대사 활동, 항산화 작용에 도움을 줄 수 있는 코엔자임 Q10
뼈의 형성과 유지에 필요하며 골다공증 발생 위험 감소에 도움을 줄 수 있는 비타민D
스트레스로 인한 피로 개선과 긴장 완화에 도움을 줄 수 있는 L-테아닌
에너지 생성에 필요하고 피부 보습에 도움을 줄 수 있는 히알루론산

다만, 효능적인 면에서 추천할 수 있는 영양제이며, 개인에 따라 영양제의 종류와 양에는 차이가 있을 수 있어요. 다만, 영양제에 의존하기 보다는 건강기능식품이기 때문에 올바른 식습관과 충분한 운동과 수면 등 생활습관 개선이 병행되면 훨씬 좋을 거에요:D
정확한 복약 상담은 앱 내 의사의 진료를 통해 충분한 상담 및 복약 지도를 받아보시기를 추천드려요!

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영양제 관련 1개의 답변

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