자고 일어나면 등과 승모근이 뻣뻣하게 아픈 원인은?

Question

자고 일어나면 승모근부터 등 중앙정도까지 통증이 너무 심합니다
심할땐 새벽에 깨기도하고요
이 통증이 욱신욱신 하는 느낌은 아니고요
뻣뻣하게 굳어서 아픈 느낌입니다
아파서 깨가지고 스트레칭이나 폼롤러 같은거 사용하면 진짜 말도 못하게 아픕니다

증상이 생긴지는 벌써 1년도 더 된거 같고요
병원은 내과 정형외과 통증의학과 다 가봐도 차도가 없습니다.. 
제가 원래 허리디스크가 있어서 진통제 근이완제 같은 약을 가끔 처방 받는데 
이 약을 먹고 자면 괜찮은 날들이 더러 있기도 합니다

대체 무슨질환일까요 잠도 제대로 잘 수가 없어서 진짜 죽겠습니다 견디다 못해 지쳐서 문의드려봅니다 ㅠㅠ

문은영 · Accepted Answer

자고 일어나면 승모근부터 등 중앙까지 통증이 너무 심하다고 하셨어요. 심할 땐 새벽에 깨기도 한다고 하셨는데요.
뻣뻣하게 굳어서 아픈 느낌으로 증상은 1년 더 된 것 같다고 적어주셨네요.
문의주신 내용에 대해 설명드릴게요.

적어주신 증상이 생긴지는 벌써 1년도 더 되었고, 병원은 내과 정형외과 통증의학과 다 가봐도 차도가 없었다고 하셨어요.
허리디스크가 있어서 진통제, 근이완제 같은 약을 가끔 처방받는데 이 약을 먹고 자면 괜찮은 날이 더러 있었다고도 적어주셨네요.

일단 승모근~등 중앙 부위에 만성적인 통증이 있다면 근막 통증 유발점, 트리거 포인트라고 하는 부위에 근육 뭉침이 생겨서 통증이 지속되는 근막 통증 증후군은 아닐까 의심이 되어요.
수면 자세가 비대칭이거나, 잘 때 무의식적으로 어깨를 긴장시키거나, 베개나 매트리스가 몸에 맞지 않으면 아침마다 해당 부위가 굳고 아플 수 있어요.
낮동안에 통증은 심하지 않으신 걸까요?
낮에도 증상이 있을까요?

근막 통증 증후군 외에 의심되는 질환은 현재 허리디스크로 인한 통증일 가능성도 있어보여요.
허리디스크의 영향으로 등의 중앙부위에 통증이 생기거나 자세 보상 습관이 형성되면, 등 위쪽(흉부, 경추까지)까지 만성 긴장이 이어져 통증이 생길 수 있어요.

만성적인 근육성 통증은 기능적 문제라서 생활습관과 수면환경, 자세, 스트레스가 영향을 많이 줄 수 있어요.
낮은 베개나 맞지 않는 메모리폼 매트리스가 통증을 악화시킬 수 있으니, 수면 자세를 체크해보는 게 중요해요.
베개는 목 높이와 어깨 라인이 수평이 되는 높이로 조절하고, 옆으로 자는 경우에는 베개가 더 높아야 해요.
잠들기 전에 온찜질이나 따뜻한 샤워로 등과 어깨 근육을 이완시키는 것도 도움이 될 것으로 보입니다.

근이완제 복용 후 잠을 잘 잘 수 있다는 점은, 통증의 원인이 근육의 과긴장에 의한 것일 수 있는데요.
[도수치료](https://doctornow.co.kr/content/magazine/ca4d3ef68779473a98d0cef66c2b8b35), IMS(근육 내 자극치료), 트리거포인트 주사 등의 치료를 전문으로 하는 병원을 찾아 다시 통증의 원인에 대해 진료를 받아보시는 것도 좋을 것으로 보여요.

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