식후 혈당 변화가 스파이크인가요?

양OO • 2025.07.19

아침 공복90에서 케슈넛30g 뉴케어당플랜1개 토마토2개.에너지바1개.억고 30분120 1시간85 스파이크 인가요?

당뇨
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1개의 답변

  • 질문자님의 혈당 변화 패턴은 혈당 스파이크의 특성을 보이고 있습니다.

    혈당 스파이크란 식사 후 혈당이 급격히 상승했다가 빠르게 하강하는 현상을 말합니다. 질문자님의 경우 공복 혈당 90에서 식후 30분에 120으로 상승했다가 1시간 후에 85로 떨어지는 패턴을 보이고 있어, 혈당의 급격한 상승과 하강이 나타나고 있습니다.

    특히 30분과 1시간 사이의 혈당 차이가 35mg/dL로, 일반적으로 30mg/dL 이상의 차이가 나타날 때 주의가 필요한 혈당 스파이크로 볼 수 있습니다.

    다만, 식후 혈당이 최고 120mg/dL로 정상 범위 내에 있어 심각한 수준은 아닙니다. 그러나 혈당의 급격한 변화는 피로감이나 집중력 저하 등의 증상을 유발할 수 있으므로, 식사 시 탄수화물 섭취를 조절하고 식이 섬유가 풍부한 채소를 먼저 섭취하는 등의 방법으로 혈당 변화를 완만하게 유지하는 것이 좋습니다.

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