운동 후 아르기닌 복용은 괜찮을까요?
최OO • 2024.09.11
영양제 질문입니당… 아르기닌을 운동 전에 먹는게 좋다고 들었어요 근데 운동을 하고 나서 먹어도 괜찮나요??
가정의학과
영양제 질문입니당… 아르기닌을 운동 전에 먹는게 좋다고 들었어요 근데 운동을 하고 나서 먹어도 괜찮나요??
네, 아르기닌을 운동 후에 복용하는 것도 괜찮습니다. 아르기닌은 혈액 순환을 개선하고 근육 회복을 도와주는 역할을 하기 때문에 운동 전후로 복용할 수 있어요. 운동 전에 복용하면 운동 중 퍼포먼스를 향상시킬 수 있지만, 운동 후에 복용해도 근육 회복에 도움을 줄 수 있습니다. 그러나 개인의 체질이나 건강 상태, 운동 목표에 따라 복용 시간을 조절하는 것이 좋습니다. 평소 복용하는 약이 있거나 기저질환이 있는 경우에는 의사나 약사와 상담하는 것이 좋겠어요.
꼭 확인해주세요.
위고비 투약중 운동능력 향상을 위한 L카르니틴과 아르기닌 영양제를 복용해도 괜찮을까요?
축구선수로 활동을 하고 있는데 비타민c,msm, 아르기닌을 복용하고 있습니다. 지금 도란사민을 복용하려고 하는데 이 약들과 먹어도 괜찮나요? 그리고 운동하는데에 있어서 이 약을 먹어도 운동에 지장이 없을까요?
보통 운동을 많이 하는 사람은 BCAA와 아르기닌 , 그리고 단백질 보충제, 크레아틴 이렇게 많이 먹는 걸로 아는데 아르기닌은 운동 전에 먹어야 되는 걸로 아는데 크레아틴은 운동 전에 먹어야 효과가 있나요? 아니면 운동 후에 먹어야 효과가 있나요?